Bieganie a suple.

[persik06]

Siema
Je�li jest taki temat to poprosz� o podanie linku i usuni�cie tematu:)
Chc� rozpocz�� biega�, ale na innych forach przeczyta�em �e bez supli b�dzie si� spala� mi�nie a nie tkank� t�uszczowa. A wi�c chcia�em was drodzy koledzy i kole�anki zapyta� jakie suple na bieganie warto bra�?
Z g�ry dzi�kuj� za odp.

[USgorn]

Glupot sie naczytales na tych innych forach. Jesli jestes na masie czyli masz dodatni bilans w diecie to nie bedziesz spalal miesni. Jesli jestes na redukcji i masz podwyzszone spozycia bialka i nie przesadzasz z bilansem ujemnych rowniez nie bedziesz palil miesni. SUple mozesz dac tylko jako dodatkowa ochrone. Jak masz jakies brac to BCAA i krete 5 g codziennie

[persik06]

Glupot sie naczytales na tych innych forach. Jesli jestes na masie czyli masz dodatni bilans w diecie to nie bedziesz spalal miesni. Jesli jestes na redukcji i masz podwyzszone spozycia bialka i nie przesadzasz z bilansem ujemnych rowniez nie bedziesz palil miesni. SUple mozesz dac tylko jako dodatkowa ochrone. Jak masz jakies brac to BCAA i krete 5 g codziennie

Dzi�ki za odpowied�! Spr�buj� kupi� BCAA w najbli�szych tygodniach.

[fallenursus]

Polecam z cytrulina. Np gaspari aminolast s� w sklepie bcaa.pl lub jakie� inne z dodatkiem cytruliny.

[persik06]

Dzi�ki za odpowiedzi! Wezm� pod uwag� te suple... Tylko �e o Gaspari Aminolast s�ysz� pierwszy raz. Jakie� recenzje ?Pozdr

[kaszubek]

Suplementy tez nie dadz� i za du�o je�eli nie zadbasz o odpowiednie przygotowanie do takiego biegania. Latem nie ma z tym problemu ale zim�? Pomy�la�e� o tym jak o siebie zadba�? Musisz odpowiednio si� przygotowa� [link widoczny dla zalogowanych U�ytkownik�w] . Ochrona g�owy i gard�a zim� jest niezwykle istotna.

[Weso�y_Grabarz]

Suplementy tez nie dadz� i za du�o je�eli nie zadbasz o odpowiednie przygotowanie do takiego biegania. Latem nie ma z tym problemu ale zim�? Pomy�la�e� o tym jak o siebie zadba�? Musisz odpowiednio si� przygotowa� [link widoczny dla zalogowanych U�ytkownik�w] . Ochrona g�owy i gard�a zim� jest niezwykle istotna.

hahaha sie obudzi� po 3 latach :D

[kaszubek]

Mam nadziej�, �e uda si� u nas w ko�cu co� zorganizowa�. ONICO P�maraton Gdynia to by� strza� w 10! Podr� jednak na drugi koniec Polski jest m�cz�ca. Imprez� poprzedzi�y targi sportowe. Na stoisku firmy ONICO by�a ciekawa akcja. Za ka�dy przebiegni�ty kilometr na bie�ni firma przekaza�a 10 z� na Fundacj� ONICO, kt�ra pomaga dzieciom. My�l�, �e i u nas by�oby wielu ch�tnych do biegania. �ledz� ONICO CSR wydarzenia sponsorowane przez t� sp�k�, ale p�ki co u nas chyba nic nie planuj�.

[karolinka777]

Dla kolejnych kt�rzy b�d� przegl�dali. Polecam witaminy oraz magnez. Wszystkie bia�ka warto bra� jako uzupe�nienie diety.