Witam. Mam pytanie odnośnie diety.
Chciałabym zacząć swoją przygodę z siłownią aczkolwiek jest mały problem. Jestem bardzo szczupła 173cm i waga 46/47kg. Nogi to jeszcze jak cię mogę ale klatka piersiowa i ręce, które najbardziej chciałabym żeby urosły, są jak skóra i kości .
Czy najpierw przybrać trochę na masie czy jednak od razu rzucić się na głęboką wodę, zacząć trenować i zwiększyć bilans energetyczny?
Pozdrawiam