Kształtowanie sylwetki-dieta

[monica96]

Witam. Mam pytanie odnośnie diety.
Chciałabym zacząć swoją przygodę z siłownią aczkolwiek jest mały problem. Jestem bardzo szczupła 173cm i waga 46/47kg. Nogi to jeszcze jak cię mogę ale klatka piersiowa i ręce, które najbardziej chciałabym żeby urosły, są jak skóra i kości .
Czy najpierw przybrać trochę na masie czy jednak od razu rzucić się na głęboką wodę, zacząć trenować i zwiększyć bilans energetyczny?
Pozdrawiam

[szycha]

Zacznij trening + nadwyżka kalorii.

[agus123]

Katering sportowy będzie ok - dostarczysz tyle, ile potrzeba, po konsultacji ze specjalistą np. w [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] możesz zamawiać - dostarczają posiłki w Warszawie, Pruszkowie i Grodzisku Maz bez problemu.

[fitella85]

nadwyżkę trzeba zrobić - dobrze dobraną dietę na masę i dobry plan treningowy. Polecam plany dietetyczne online i plany treningowe online od tego trenera: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]