Witam. Ogolnie pracuje fizycznie i nie mam za duzo czasu. Waze 84kg, zbilem z 95kg sama dieta. Jestem zielony w temacie kulturystyki. Chce urosnac tzn zrobic mase, tyle ze zastanawiam sie od czego zaczac. Ze wzgledu na to ze mam zalany brzuch nie jestem pewien czy powinienem zbic tluszcz z brzucha i potem robic mase czy juz od razu moge zaczac robic mase. A i dodam ze mam 182cm wzrostu i 25 lat. Prosil bym o wasze opinie. Dzieki.