Poka¿ wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Jakie æwiczenia aby uzyskaæ tak± sylwetkê?

  1. #1
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany100 punktów do¶wiadczenia
    Avatar poranek28
    Do³±czy³
    09-12-16
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie Jakie æwiczenia aby uzyskaæ tak± sylwetkê?

    Chodzi o æwiczenia z ciê¿arem w³asnego cia³a i maj±c do dyzpozycji hantle, kij i krzes³a Proszê wymieniæ æwiczenia takie które wystarcz± na tak± sylwetkê. Fajnie by by³o jak by kto¶ dodatkowo napisa³ na oko jakie miej wiêcej osi±gi ma w æwiczeniach ta osoba przedstawiona z tak± sylwetk± To by mnie jeszcze bardziej zmotywowa³o jak bym wiedzia³ ile muszê daæ z siebie w æwiczeniach.http://e-gym.pl/images/smilies/.gif
    Za³±czone Grafiki Za³±czone Grafiki
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Doradca Osi±gniêcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar marcin001
    Do³±czy³
    23-11-06
    Sk±d
    D±browa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzyma³ : 107 SOGi w 100 postach

    Domy¶lnie

    Nic trudnego, idziesz do matki mówi±c: mama dej dywany do trzepania, zak³adasz na krzes³a i napierdalasz w nie kijem a¿ do uzyskania pompy w przerwach nakurwiaj±c hantlem ;)


    A na serio to nakurwiasz pompki, dr±¿ek, przysiady a hantle wykorzystasz do ró¿nego rodzaju wyciskañ, unoszeñ, prostowañ i zginañ na poszczególne partie :)
    Rezerwowy ze mnie ¿aden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar szycha
    Do³±czy³
    12-08-11
    Sk±d
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzyma³ : 63 SOGi w 56 postach

    Domy¶lnie

    Formê robiæ graj±c w bierki
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class3 miesi±ce zarejestrowany250 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Olaaa
    Do³±czy³
    17-08-17
    Postów
    22
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 1 SOGa w 1 po¶cie

    Domy¶lnie

    eh... praca nad sylwetk± kulturystyczn± jest bardzo ciê¿ka i d³ugotrwa³a. Ale jak siê ma motywacjê, to mo¿na osi±gn±æ wszystko. A dla tych, którym brak motywacji, zawsze s± trenerzy. Ja swojego znalaz³am w internecie. Polecam tê wyszukiwarkê - maj± tu trenera dla ka¿dego. A i ³atwo te¿ znale¼æ si³owniê :)
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Avatar renee35
    Do³±czy³
    07-09-17
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Praca, praca i jeszcze raz praca. I dieta.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger First Class7 dni zarejestrowanyOverdrive250 punktów do¶wiadczenia
    Avatar SIKOR1987
    Do³±czy³
    03-10-17
    Postów
    48
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Nie wiesz jak zacz±æ swoj± przemianê, chcia³by¶ zacz±æ æwiczyæ ale nie wiesz od czego zacz±æ? A mo¿e znudzi³y Ci siê diety które nie przynosz± efektu? Skontaktuj siê a nie po¿a³ujesz a efekty osi±gniesz szybciej ni¿ my¶lisz. Trening to przede wszystkim Twoje zdrowie  W ofercie: - treningi personalne - diety - plany treningowe - przygotowanie motoryczne do testów sprawno¶ciowych/zawodów. - trening outdoorowy - trening z elementami rehabilitacji - gimnastyka korekcyjna Chcesz wygl±daæ seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyæ siê wspania³a sylwetk±? Chcesz pokazaæ wszystkim, ¿e mo¿esz siê zmieniæ? Wejd¼ na stronê najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany ¿ywieniowe, fachowa suplementacja. Podej¶cie, które o lata ¶wietlne wyprzedza konkurencje! Dziêki nim zmiany zachodz± ekstremalnie szybko! Wejd¼ na stronê najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] który w ci±gu tygodnia odmieni Twoje ¿ycie! Pozb±d¼ siê t³uszczu na zawsze, zbuduj piêkna smuk³± sylwetkê lub wspania³e muskularne cia³o! Poka¿ na co Ciê staæ i wejd¼ na [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] ! ZAPRASZAM DO KONTAKTU PRZEZ E-MAIL KTÓRY ZNAJDUJE SIÊ NA OG£OSZENIU [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Tagger First Class7 dni zarejestrowanyOverdrive250 punktów do¶wiadczenia
    Avatar SIKOR1987
    Do³±czy³
    03-10-17
    Postów
    48
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Chcesz zbudowaæ fantastyczn± muskulaturê?
    Chcesz spaliæ zbêdny t³uszcz?
    Chcesz spe³niæ swoje kulturystyczne marzenie?
    Chcesz staæ siê s³awny i bogaty?
    Chcesz zdobyæ podziw piêknych kobiet i zazdro¶æ wszystkich mê¿czyzn na ¦wiecie?
    Ju¿ teraz mo¿esz to zrobiæ, bo rozwi±zanie na, które od dawna czekasz…
    Jest teraz na wyci±gniêcie rêki!!!
    Wejd¼ na stronê najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    Igor Mieñkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Ciê do prze¿ycia niesamowitej przygody!
    PAKIET DZIK to wed³ug wielu firm z bran¿y sportu, zdrowia i suplementacji najwiêksza REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwi±zanie w ca³ej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ci±gu zaledwie tygodnia spaliæ t³uszcz i zbudowaæ potê¿n± muskulaturê!
    Wejd¼ na stronê najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    PAKIET DZIK to jedyne rozwi±zanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, diet± i suplementacj± otrzymujesz sekretn± wiedzê opracowan± przez specjalistów, podzielon± na etapy kiedy masz j± stosowaæ. Ta wiedza jest dostêpna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczn± i szybk± przemianê!
    Wejd¼ na stronê najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •