Jakie æwiczenia aby uzyskaæ tak± sylwetkê?

[poranek28]

Chodzi o æwiczenia z ciê¿arem w³asnego cia³a i maj±c do dyzpozycji hantle, kij i krzes³a Proszê wymieniæ æwiczenia takie które wystarcz± na tak± sylwetkê. Fajnie by by³o jak by kto¶ dodatkowo napisa³ na oko jakie miej wiêcej osi±gi ma w æwiczeniach ta osoba przedstawiona z tak± sylwetk± To by mnie jeszcze bardziej zmotywowa³o jak bym wiedzia³ ile muszê daæ z siebie w æwiczeniach.http://e-gym.pl/images/smilies/.gif