Connect with Facebook
bardziej mi chodziło żeby kobitka nie faszerowała się WW zaraz po treningu z racji ich wpływu na hormon wzrostu :)
bardziej mi chodziło żeby kobitka nie faszerowała się WW zaraz po treningu z racji ich wpływu na hormon wzrostu :)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Czyli co po treningu mam nie jesc węglu tylko białko i tłuszcze ? Tylko ja chcę utrzymać masę mięśniową bo jak jeszcze ja spałem to mi nic nie zostanie a jak przed treningiem nie zjem wegli to znów nie będę miała energii czasem jak mam Dzień wolny to robię sobie szybki interwały w ciągu dnia żeby tylko podkręcić metabolizm tak 15 min intensywnie ... Chyba będę próbować i po prostu zobaczę jak będzie to na mnie działać ...
Tłuszcze po treningu mogę też Dac ?
po treningu najlepiej białko/aminokwasy a po ok 2h możesz zjeść pełnowartościowy posiłek składający się z btw. ja zawsze ładuję się węglami na noc przez co na drugi dzień nie muszę szamać węgli przed treningiem i nie mam problemu z zamułą podczas ćwiczenia :)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
tak wiem o co chodzi tylko ja rano robie aeroby a trening silowy raczej popoludniu dlatego przed tym 2gim treningiem jem wegle w sumie to daje okołotreningowo. zastanawiam sie dlaczego waga ciagle idzie w góre chociaz nie powinno tak byc wątpie zebym jadła zbyt mało zbyt duzo tez raczej nie ...
może rosną Ci mięśnie... :)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem