Przytyłem 7 kilo tkanki tłuszczowej.Jak pozbyć się tłuszczui zachować mieśnie ile mam

[poranek28]

Cześć jestem chłopakiem 18 lat 188 cm i wazę 72 kilo. Przytyłem 7 kilo tkanki tłuszczowej );. Chciałbym wyglądać tak szczupło jak kiedyś przed przytyciem tych 7 kilo, ale żebym miał masę mięśniową na tym samym poziomie a % bf tłuszczu mniej . Da się to zrobić. Co robić. Mi podchodzi miesiąc masy żeby nabrać z kilo mięśnia i półtora miesiąca redukcji? Dobrze myśle?

[marcin001]

bez towaru nie pozbędziesz się tłuszczu jednocześnie nabierając mięsa. Wydolnościowe interwały załatwia sprawę + trening siłowy

P.S chudy jesteś patrząc na masę do wzrostu

[szycha]

Nie obraź się ale grubszy od Ciebie jest mój fiutek

[poranek28]

Wysylam zdjecie

[Edp]

Jeżeli przytyłeś to na pewno nie jest to tylko tkanka Tłuszczowa, no chyba że odżywiałes sie tylko dzięki czekoladzie😀
Jeśli zależy ci na suchej masie mięśniowej to najpierw zredukuj tkanke tluszcxowa do względnego minimum
A później za pomocą czystej Di za pomocą czystej diety nabieraj masy miesniowek

[demon78]

To ci moze pomoc, w kazdym badz razie mi pomoglo. Dwa srodki do wyboru do koloru, obydwa daja rade , ja jestem mega zadowolony, podaje linki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].
Pozdrawiam