Cze¶æ jestem ch³opakiem 18 lat 188 cm i wazê 72 kilo. Przyty³em 7 kilo tkanki t³uszczowej );. Chcia³bym wygl±daæ tak szczup³o jak kiedy¶ przed przytyciem tych 7 kilo, ale ¿ebym mia³ masê miê¶niow± na tym samym poziomie a % bf t³uszczu mniej . Da siê to zrobiæ. Co robiæ. Mi podchodzi miesi±c masy ¿eby nabraæ z kilo miê¶nia i pó³tora miesi±ca redukcji? Dobrze my¶le?