Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 12 z 12

Temat: Dwa razy w tygodniu

  1. #11
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    28
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    przez to miałeś spadek bo za dużo ćw robiłeś i nie miałeś czasu na regenerację :) robisz np płaska 5x5 + 1s rozciaganie i za 3-4 dni skos 5x5 + rozciaganie ;) w treningu nie chodzi o to by ujebać mięśnie do zera :p
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Czy napisałem, że miałem spadki? Ciężko było ale dałem radę. Po 3 - 5 ćw a nie jak piszesz po jednym ćw. I jeszcze to, że byłem młodszy. Jak najbardziej można trenować daną partię dwa razy w tyg, tyle, że drugi tr nie będzie tak intensywny jak pierwszy. No i do czterech tyg. Oczywiście czy jest się na bombie też ma znaczenie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •