Mógłby mi ktoś ułożyć trening? W domu mam ławeczke, drazek i hantle, byłbym wdzieczny.
-Płeć mężczyzna
-Wiek 16
-Waga 60
-Wzrost 178
-Co chcesz osiągnąć siła, wyrobienie miesni
-Staż poczatkujacy
-Inna Aktywność/Sporty piłka nożna
-Dostęp do siłowni/sprzętu(czy to pro siłownia, czy warunki domowe, etc) warunki domowe, hantle, laweczka
-Aktualna/planowana dieta. brak
-Przeciwskazania Medyczne brak
-Suplemacja. brak