Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Kardio + siłowe?

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar Arius
    Dołączył
    29-07-16
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Kardio + siłowe?

    Cześć

    Piszę z taka sprawa. Dawno nie uczęszczałem już na siłownie, a trzeba po tym czasie wziąć się za siebie. Zastanawia mnie jednak zabranie się za to z głowa. Interesuje mnie trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej w postaci treningów krardio oraz w minimalnym stopniu trening siłowy. Czy takie rozwiązanie jest możliwe bez siedzenia po 3 godziny na treningu? Jeśli tak to w jaki sposób ułożyć sobie plan treningowy powiedzmy na 3 dni w tygodniu.

    Pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Jeżeli chcesz 3 dni w tyg siłowego to proponuję; klata+biceps, plecy+triceps, nogi+barki lub inny dobór partii. Po siłowym kardio. Pamiętaj o dobrej misce i odpoczynku. Przykładowe plany w tematach podwieszonych. Dobierz sam i daj nam do oceny. Pochwalimy lub zjebiemy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •