Cześć

Piszę z taka sprawa. Dawno nie uczęszczałem już na siłownie, a trzeba po tym czasie wziąć się za siebie. Zastanawia mnie jednak zabranie się za to z głowa. Interesuje mnie trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej w postaci treningów krardio oraz w minimalnym stopniu trening siłowy. Czy takie rozwiązanie jest możliwe bez siedzenia po 3 godziny na treningu? Jeśli tak to w jaki sposób ułożyć sobie plan treningowy powiedzmy na 3 dni w tygodniu.

Pozdrawiam