-
Sezonowiec
Osiągnięcia:
Kardio + siłowe?
Cześć
Piszę z taka sprawa. Dawno nie uczęszczałem już na siłownie, a trzeba po tym czasie wziąć się za siebie. Zastanawia mnie jednak zabranie się za to z głowa. Interesuje mnie trening nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej w postaci treningów krardio oraz w minimalnym stopniu trening siłowy. Czy takie rozwiązanie jest możliwe bez siedzenia po 3 godziny na treningu? Jeśli tak to w jaki sposób ułożyć sobie plan treningowy powiedzmy na 3 dni w tygodniu.
Pozdrawiam
-
-
Jeżeli chcesz 3 dni w tyg siłowego to proponuję; klata+biceps, plecy+triceps, nogi+barki lub inny dobór partii. Po siłowym kardio. Pamiętaj o dobrej misce i odpoczynku. Przykładowe plany w tematach podwieszonych. Dobierz sam i daj nam do oceny. Pochwalimy lub zjebiemy
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum