zamiast wydaawać kasę na treningi personalne zainwestuj w dobre żarcie. Nie tyjesz bo nie dostarczasz nadwyżki kalorycznej. W tym nie ma filozofii, tyjesz jak jesteś na + chudniesz jak jesteś na -. Wrzuć tutaj swoją dietę i zobaczymy czego brakuje bo nie uwierzę że jak będziesz jak tak jak trzeba to Cię nie przybędzie.
Co do ćwiczeń w domu wiele nie zrobisz, wiec lepiej przez ten miesiac już ćwiczyć na siłce i mieć już jakąś podstawę techniczną niż robić jakieś przygotowania do niej ;p
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
3,5 tyś kalorii ...a jakie masz zapotrzebowanie ?
a zresztą kolega wyżej juz napisał ;) wrzuć diete ....
Na ostrych obrotach to w domu pompki możesz robić ;) hehe , tylko po co ? Lecisz od razu na siłownie szkoda czasu marnować w domu .....no chyba że masz zacny sprzet do ćwiczenia ?
Propo personalnych ....mało jest takich z prawdziwego zdarzenia przeważnie to obiboki ksiązkowe które maja papier za parę złotych , pokaże Ci co masz zrobic ale czy dobrze ?
Zalezy ....u mnie na siłowni przeważnie presony sie uaktywniaja jak jakieś młode dupy przychodzą wtedy coś sie dzieje .......a tak to maja w dupie czy świezy co przyszedł cwiczyc połamie sobie plecy i nadgarstki hehe :D
Pozdrawiam
Wesoły_Grabarz
świat jest zbyt DUŻY żeby być MAŁYM
ale z drugiej strony siłownia nie zaszkodzi w budowaniu fajnego ciała :D
Siłownia na pewno pomoże ci w robieniu rzeźby i jak do tego dodasz wysokokaloryczne posiłki to przyniesie to zamierzone efekty , samo jedzenie możne jedynie spowodować przyrost tkanki ale raczej z tego byś zadowolony nie był bo zazwyczaj rośnie na brzuchu tylko
Na początek na siłowni i tak powinieneś przez miesiąc zrobić sobie trening ogólnorozwojowy. Poczytaj przykładowe diety innych, poszukaj ciekawych przepisów. Zwróć uwagę na nabiał.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem