Poka wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Pierwsza styczno z siowni

  1. #1
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class
    Avatar Piootrus7
    Doczy
    11-06-16
    Postw
    1
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie Pierwsza styczno z siowni

    Witam!
    Jestem oglnie zielony z siowni ,jedyne co to w domu robiem jakie brzuszki/pompki/przysiady, midzy innymi podstawowe wiczenia. Mj wzrost to 183 a waga to 56 kg, prbowaem rnych sztuczek prbowa jem koo. 8 posikw wysoko-kalorycznych w tym makarony/ry/miso(kurczak,woowina) do tego saatki, niadanie opiera si na 5jajkach, 1 pomidorze i 2 kromkami ciemnego chleba, a kolacja to zaley od tego jak jestem godny. Ale midzy innymi jem koo 3,5 ty kalorii. I nie mog przyty i chce zapisa si na siownie do tego wykupi par treningw personalnych do tego diet. Ale przed siowni chciabym tak z miesic powiczy w domu na ostrych obrotach tak aby da sobie rade na siowni. Jakie rady?

    Pozdrawiam :)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #2
    Doradca Osignicia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktw dowiadczenia
    Avatar marcin001
    Doczy
    23-11-06
    Skd
    Dbrowa
    Wiek
    26
    Postw
    2,040
    SOG
    230
    Otrzyma : 107 SOGi w 100 postach

    Domylnie

    zamiast wydaawa kas na treningi personalne zainwestuj w dobre arcie. Nie tyjesz bo nie dostarczasz nadwyki kalorycznej. W tym nie ma filozofii, tyjesz jak jeste na + chudniesz jak jeste na -. Wrzu tutaj swoj diet i zobaczymy czego brakuje bo nie uwierz e jak bdziesz jak tak jak trzeba to Ci nie przybdzie.

    Co do wicze w domu wiele nie zrobisz, wiec lepiej przez ten miesiac ju wiczy na sice i mie ju jak podstaw techniczn ni robi jakie przygotowania do niej ;p
    Rezerwowy ze mnie aden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osignicia:
    Tagger First ClassTrzech znajomych1000 punktw dowiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Wesoy_Grabarz
    Doczy
    12-10-14
    Skd
    Z Pieka Rodem
    Postw
    621
    SOG
    137
    Otrzyma : 95 SOGi w 87 postach

    Domylnie

    3,5 ty kalorii ...a jakie masz zapotrzebowanie ?
    a zreszt kolega wyej juz napisa ;) wrzu diete ....
    Na ostrych obrotach to w domu pompki moesz robi ;) hehe , tylko po co ? Lecisz od razu na siownie szkoda czasu marnowa w domu .....no chyba e masz zacny sprzet do wiczenia ?
    Propo personalnych ....mao jest takich z prawdziwego zdarzenia przewanie to obiboki ksizkowe ktre maja papier za par zotych , pokae Ci co masz zrobic ale czy dobrze ?
    Zalezy ....u mnie na siowni przewanie presony sie uaktywniaja jak jakie mode dupy przychodz wtedy co sie dzieje .......a tak to maja w dupie czy wiezy co przyszed cwiczyc poamie sobie plecy i nadgarstki hehe :D
    Pozdrawiam
    Wesoy_Grabarz
    wiat jest zbyt DUY eby by MAYM
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osignicia:
    7 dni zarejestrowany
    Avatar elle
    Doczy
    07-08-17
    Postw
    5
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    ale z drugiej strony siownia nie zaszkodzi w budowaniu fajnego ciaa :D
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •