Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 17

Temat: 100 pompek

  1. #1
    Sezonowiec Avatar slawek1920
    Dołączył
    26-04-16
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie 100 pompek

    Czy program 100 pompek jest godny polecenia ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    29
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    to zależy jaki jest Twój cel ;)
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    31 dni zarejestrowany
    Avatar tmst
    Dołączył
    27-04-16
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    co chcesz wypracować tym?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Avatar slawek1920
    Dołączył
    26-04-16
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    zwiększyć siłę i poprawić trochę sylwetke.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    29
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    może na początku siła pójdzie ale to tylko na początku, potem tylko wytrzymałość, sylwetkę poprawisz ale to też zależy co przez to rozumiesz. lepiej wyjdziesz jak będziesz robił kilka serii różnych pompek. ja robię czasem na triceps na dobicie pompki tyłem lub wąsko. jak byłem młodszy robiłem klasyczne pompki z plecakiem a w plecaku miałem butelki z wodą i nawet szło, potem to już dłonie dawałem na podwyższenie przez co klata dość głęboko schodziła :)
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    7 dni zarejestrowany
    Avatar ania555
    Dołączył
    26-04-16
    Skąd
    Opole
    Wiek
    33
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ja na razie doszedłem do etapu 2x40 pompek i idę w górę :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    31 dni zarejestrowanyTagger Second Class250 punktów doświadczenia
    Avatar oliwro
    Dołączył
    10-07-16
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Mi plan 100 pompek poprawił sylwetke jestem z niego zadowolony
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassTrzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Wesoły_Grabarz
    Dołączył
    12-10-14
    Skąd
    Z Piekła Rodem
    Postów
    674
    SOG
    138
    Otrzymał : 99 SOGi w 91 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał oliwro Zobacz post
    Mi plan 100 pompek poprawił sylwetke jestem z niego zadowolony
    zrob zdjecie i sie pochwal ;)
    świat jest zbyt DUŻY żeby być MAŁYM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    7 dni zarejestrowanyTagger Second Class
    Avatar bendek
    Dołączył
    25-01-17
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał ania555 Zobacz post
    ja na razie doszedłem do etapu 2x40 pompek i idę w górę :)
    Ech,chciałbym być na tym etapie...
    Narazie 20 to mój maks.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Tomoro
    Dołączył
    10-01-17
    Postów
    10
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ze swojego doświadczenia muszę powiedzieć, że program daje zadowalające efekty, szczególnie na początku, ale po pewnym czasie pojawia się stagnacja i brak motywacji :) Także życzę wytrwałości
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •