Sprawa dotyczy kreatyny. Otóż ostatnio zakupiłem sobie kreatyne 500g monohydrat w proszku z activ lab. Ćwiczyłem już z nią dwa treningi. Brałem 5-7 g około 30 min przed treningiem. Czy dobrze robię? Może zwiększyć dawki?
Sprawa dotyczy kreatyny. Otóż ostatnio zakupiłem sobie kreatyne 500g monohydrat w proszku z activ lab. Ćwiczyłem już z nią dwa treningi. Brałem 5-7 g około 30 min przed treningiem. Czy dobrze robię? Może zwiększyć dawki?
Temat przerabiany 100 razy. Tyle styknie a większe dawki wysikasz.
Cuś pominąłem. Kretę bierzesz tylko raz dziennie?
Łykasz na czczo oraz po treningu. W dnu bez tr na czczo oraz mniej więcej w godzinach około treningowych
Ostatnio edytowane przez szycha ; 30-03-16 o 20:39
no tak biore tylko raz dziennie. Przed treningiem
bierz po treningu 10g a 5g w dzień nie treningowy możesz do obiadu lub jak pisał kolega rano, nie musi być na czczo :)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
ale czy przed treningiem też?
Nie. Kręte tylko kiedy uzupelniasz czyli po treningu. poszukaj sobie na ten temat badań klinicznych a nie info od forumowych specow.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Spoko. Dzięki
Witam podepne sie pod temat zeby nie zakładac osobnego,a wiec jestem przed swoim pierwszym cyklem kreatyny kupiłem taki oto zestaw:
-kreatyna monohydrat olimp 400 caps
-vita-min multiple sport olimp 60 caps
-cabonox olimp
-oraz do braków w diecie mutant mass 2,7kg
Czy to dobry zestaw jak na poczatek, czy jeszcze cos do tego dokupic?
dwie ostatnie pozycje niepotrzebnie zakupione. kreatyna jak kreatyna, witaminy ok, braki uzupełniał bym białkiem a nie gainerem czy węglami ;p ogólnie jak będziesz ćwiczył to sam będziesz widział czego Ci brak.
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....