Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 19 z 19

Temat: Dieta REDUKCJA 138kg

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar lukasz3310
    Dołączył
    29-02-16
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Fallen moglbys pokazac jakas przykladowa diete jaka wg ciebie jest okej na redukcje ? To pozmieniam na podstawie tego coś
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Carb targeting, carb backloading- te dwie z odpowiednią adaptacja tłuszczowa, keto.
    Jeśli chcesz zachować jak największą ilość mięśnia na redu.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Dołączył
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzymał : 267 SOGi w 197 postach

    Domyślnie

    Fall, ale przecież dobrze wiesz, że jeszcze 10 lat temu każdy robił wycinkę na węglach. A teraz piszesz tak jakby to było niemożliwe i po kilku miechach zabijało... kolo dopiero zaczyna, po co mu wciskać takie ilości białka, takie restrykcje itd. Niech na razie pozna co to trening, co to ważenie produktów, co to liczenie kalorii... Sam 3 lata temu jeszcze robiłem wycinkę na węglach, a białka jadłem ok. 250 gram ED. I efekty były jak dla mnie BDB.
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar lukasz3310
    Dołączył
    29-02-16
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    jesli chodzi o to ze zaczynam . Juz kiedys robilem redukcje tylko odrazu zbyt duzo sciolem i nie wyszlo zredukowalem z 125 na 95. jadłem wkoncu niecale 1900kcal i na dłuższą mete mi to nie wyszło
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar lukasz3310
    Dołączył
    29-02-16
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    troche poczytałem o tej diecie . i w sumie jak cwicze po poludniu to te 2 diety w sumie to jest to samo bo w Carb targeting wegle są około treningu. A backloading sa po poludniu wiec wyjdzie na to samo. Obiad to moj przedtreningowy. Tylko pytanko. jak ma wygladac BTW w takiej diecie dla mnie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Dołączył
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzymał : 267 SOGi w 197 postach

    Domyślnie

    Jeśli ściąłeś z 125 do 98 to bdb wynik, tylko potem powinieneś zrównoważyć dietę tzn. trzymać węgle na niskim poziomie, do tego siłownia + aeroby i ta waga by +/- 2kg się trzymała. Jednak olałeś totalnie i tak wyszło.
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Jak czasami czytam wasze porady to albo śmiać mi się chcę albo kurwa ja jestem dziwny,,, te kurwa śmieszne wyliczenie, jeszcze dwa miesiące i pokaże wam co może zrobić zwykły wpierdalacz chleba...
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. Użytkownik Wikidajło otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    marcin001 (06-03-16)

  9. #18
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    i jeszcze 4 miesiące, a po twojej redukcji nie będzie śladu ;p
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. Użytkownik bololol otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    xxmłodyxx (09-04-16)

  11. #19
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Chciałbyś niuniu ;)
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •