Fallen moglbys pokazac jakas przykladowa diete jaka wg ciebie jest okej na redukcje ? To pozmieniam na podstawie tego coś
Fallen moglbys pokazac jakas przykladowa diete jaka wg ciebie jest okej na redukcje ? To pozmieniam na podstawie tego coś
Carb targeting, carb backloading- te dwie z odpowiednią adaptacja tłuszczowa, keto.
Jeśli chcesz zachować jak największą ilość mięśnia na redu.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Fall, ale przecież dobrze wiesz, że jeszcze 10 lat temu każdy robił wycinkę na węglach. A teraz piszesz tak jakby to było niemożliwe i po kilku miechach zabijało... kolo dopiero zaczyna, po co mu wciskać takie ilości białka, takie restrykcje itd. Niech na razie pozna co to trening, co to ważenie produktów, co to liczenie kalorii... Sam 3 lata temu jeszcze robiłem wycinkę na węglach, a białka jadłem ok. 250 gram ED. I efekty były jak dla mnie BDB.
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
jesli chodzi o to ze zaczynam . Juz kiedys robilem redukcje tylko odrazu zbyt duzo sciolem i nie wyszlo zredukowalem z 125 na 95. jadłem wkoncu niecale 1900kcal i na dłuższą mete mi to nie wyszło
troche poczytałem o tej diecie . i w sumie jak cwicze po poludniu to te 2 diety w sumie to jest to samo bo w Carb targeting wegle są około treningu. A backloading sa po poludniu wiec wyjdzie na to samo. Obiad to moj przedtreningowy. Tylko pytanko. jak ma wygladac BTW w takiej diecie dla mnie
Jeśli ściąłeś z 125 do 98 to bdb wynik, tylko potem powinieneś zrównoważyć dietę tzn. trzymać węgle na niskim poziomie, do tego siłownia + aeroby i ta waga by +/- 2kg się trzymała. Jednak olałeś totalnie i tak wyszło.
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
Jak czasami czytam wasze porady to albo śmiać mi się chcę albo kurwa ja jestem dziwny,,, te kurwa śmieszne wyliczenie, jeszcze dwa miesiące i pokaże wam co może zrobić zwykły wpierdalacz chleba...
Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
marcin001 (06-03-16)
i jeszcze 4 miesiące, a po twojej redukcji nie będzie śladu ;p
"Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
xxmłodyxx (09-04-16)
Chciałbyś niuniu ;)
Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...