Wiek 17 ukoñczone 3 dni temu :)
Wzrost 182-185
Waga 68-70
Trening klaty 1 raz w tyg.
Sta¿ na si³owni 3-4miesi±ce
Chodzi o to , ¿e aktualnie daje radê wycisn±æ 30kgx4 , po rozgrzewce na bie¿ni 1-1,5 km , chod¼ na pocz±tku zaczyna³em od samej sztangi. To nie wiem czy progres je¶li taki by³ wykona³em dobry przez ten czas ? Co poprawiæ , czy zmieniæ æwiczenia albo do³o¿yæ ?
Czekam o mo¿liwe najszybsz± odpowied¼.