Connect with Facebook
Odpowiednia dieta, ćwiczenia, no i motywacja.
Odpowiednia dieta, ćwiczenia, no i motywacja.
moze mi ktoś doradzić. Trenuje pilkę nozną nawet 3 razy w tygodniu. Niestety brzuch nie maleje.Nie jem dużo jednak lubie pić pepsi. Piłka to 1-2h biegania więc chyba sporo.
http://pozyczkasa.pl
Napisz wiek, wzrost, waga oraz to co zjadłeś przez ostatnie 2-3 dni. Dużo pijesz?
Sprobuj tego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lub tego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Wiem , ze to srodki na mase ale o dziwo pomagaja tez zgubic tluszcz (przynajmniej w tak bylo w moim przypadku). W kazdym badz razie ja jestem mega zadowolony.
No te pierwsze napewno pomoże, na bank.
___
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Staraj się utrzymywać regularność posiłków. Sprawdź ile kcal dostarczasz do organizmu i oblicz kaloryczność swojego pożywienia. Staraj się być na deficycie kalorycznym i wykonuj jakieś ćwiczenia na brzuch ;)Napisał pozyczkasa.pl
Na pewno nie należy sięgać po napoje gazowane.
Pamiętaj, że brzuch jest ciężko zrzucić, jak nie dajesz radę naturalnymi sposobami to spróbuj na pewno jakiś zabieg odchudzający na brzuch. Wiele ciekawych ja ostatnio widziałam na; [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Mają tam ekstra propozycje w dobrej cenie, po diecie dla redukcji warto spróbować.
ehhh trzeba zaś przypomnieć, że masę się robi w kuchni. Ja polecam treningi interwałowe hiit albo tabatę - trzeba napędzić odpowiednio metabolizm. Znalazłam fajny artykuł o takich treningach, które są alternatywą właśnie dla monotonnego cardio a fajnie podkręcają metabolizm: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jak nie ćwiczysz całe życie, to zgubienie tłuszczu będzie trwało kilkanaście miesięcy. Trzeba pracowac a nie się wykręcać, że ma się słaby metabolizm. I jeść mniej karkówek, jakis tłustych rzeczy, tylko normalnie - warzywa i owoce.
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem