Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 1 do 10 z 17

Temat: Suplementacja na pocz±tek (ma³a masa cia³a, szybki metabolizm)?

  1. #1
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczeniaTagger Second Class
    Avatar Stanleyek
    Do³±czy³
    10-06-14
    Sk±d
    Warszawa
    Postów
    4
    SOG
    2
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie Suplementacja na pocz±tek (ma³a masa cia³a, szybki metabolizm)?

    Lat:25
    Wzrost:179
    Waga:57kg

    Zacz±³em chodziæ na si³ownie 2-3 msc temu.

    Mam u³o¿ony ciekawy trening ogólnorozwojowy.
    Stawa³em na tej wadze, która mierzy mi zawarto¶æ t³uszczu w organizmie itp itd.
    T³uszcz: 5-6%
    Miê¶nie:89-91%

    Chcia³bym budowaæ masê mie¶niow± bo z tym jest kiepsko, du¿o, du¿o je¶æ.
    Praca siedz±ca, lekkie problemy z ¿o³±dkiem, refluks, kiedy¶ nad¿erka.

    Pytanie nastêpuj±ce:
    Z za³o¿enia du¿o teraz jem i chcia³bym wspomóc rozbudowê masy miê¶niowej. Nie wiem czy jest sens pchaæ siê w kreatyne przy takiej masie cia³a je¿eli ona g³ównie tylko optycznie wp³ynie na wygl±d moich miê¶ni..

    Co proponujecie by wspomóc rozbudowe miê¶ni co nie obci±¿a strasznie ¿o³±dka? Zaznaczam, ¿e najbardziej zale¿y mi na zdrowiu :)
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Doradca Osi±gniêcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar marcin001
    Do³±czy³
    23-11-06
    Sk±d
    D±browa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzyma³ : 107 SOGi w 100 postach

    Domy¶lnie

    gdzie wyczyta³e¶ ¿e kreatyna tylko optycznie wp³ywa na miêsieñ? Kreatyna buduje masê i si³ê. Tyle ¿e ci±gnie wodê ale ma to te¿ swoje plusy. Wrzuæ swoj± dietê do oceny bo to ¿e du¿o jesz nie wystarczy by rosn±æ jak trzeba :)
    Rezerwowy ze mnie ¿aden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. U¿ytkownik marcin001 otrzyma³ za ten post SOGi od u¿ytownika(-ów):

    Stanleyek (07-01-16)

  4. #3
    Bywalec Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar szycha
    Do³±czy³
    12-08-11
    Sk±d
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzyma³ : 63 SOGi w 56 postach

    Domy¶lnie

    Tak j/w zapodaj swoj± michê tylko bez ¶ciemy!!!
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. U¿ytkownik szycha otrzyma³ za ten post SOGi od u¿ytownika(-ów):

    Stanleyek (07-01-16)

  6. #4
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Avatar ONIMEK
    Do³±czy³
    09-03-15
    Sk±d
    G³ogów/Zielona Góra
    Wiek
    29
    Postów
    16
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 1 SOGa w 1 po¶cie

    Domy¶lnie

    A ja Tobie zaproponuje 2 rzeczy.

    Zawsze po treningu przyjmij znaczn± ilo¶æ cukrów prostych ( na³adujesz organizm bo du¿ym wysi³ku, dodatkowo podbijesz trochê kalorii, a COLE chyba ka¿dy lubi piæ :) ),

    Zaopatrz siê w JUMBO lub co¶ tego typu. Dobijesz bia³ka oraz wêgli z pysznej od¿ywki podbijaj±c kalorie w poprawny sposób oraz pozyskasz korzy¶ci :)

    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    Pode¶lij dietê, a bêdê w stanie pomóc bardziej bo bez diety ciê¿ko cokolwiek. Je¿eli nie masz diety to opcje powy¿ej s± jak najbardziej odpowiednie, gwarantuje ¿e odczujesz ró¿nicê :)
    Moj FanPage : https://www.facebook.com/Zdrowe.Jedzenie.Sportowe?ref=hl
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #5
    neverending science experiment Moderator #Doping Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjêæ50000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Do³±czy³
    11-03-09
    Sk±d
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma³ : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domy¶lnie

    Przestañ pierdoliæ kurwa g³upoty o cukrach. Bo zaraz siê jeszcze oka¿e ¿e naturalny wyrzut insuliny po treningu jest anaboliczny.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #6
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Avatar ONIMEK
    Do³±czy³
    09-03-15
    Sk±d
    G³ogów/Zielona Góra
    Wiek
    29
    Postów
    16
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 1 SOGa w 1 po¶cie

    Domy¶lnie

    Ch³opie opamiêtaj siê bo widze na tym forum sami znawcy s± i nic nawet nie próbuj± zrozumieæ. Jakby¶ trochê ¶wiata zwiedzi³, rozmawia³ z kilkoma profesjonalnymi kulturystami m. in. Radek S³odkiewicz, pos³ucha³ i zapamiêta³ ich rad, to mo¿e by¶ co¶ zdzia³a³ w ¿yciu. A tak stoisz w miejscu i próbujesz udawaæ znawcê na forum. Nie biorê tego z powietrza, a od do¶wiadczonych ludzi z którymi du¿o czasu spêdzam.

    A i zg³aszam Ciê w tym momencie :* !
    Moj FanPage : https://www.facebook.com/Zdrowe.Jedzenie.Sportowe?ref=hl
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #7
    Amator Osi±gniêcia:
    Tagger First Class1000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Do³±czy³
    19-08-14
    Sk±d
    Miñsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzyma³ : 48 SOGi w 39 postach

    Domy¶lnie

    no to teraz polecia³e¶ :)
    "Po¶wiêæ dzieñ dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #8
    neverending science experiment Moderator #Doping Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjêæ50000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Do³±czy³
    11-03-09
    Sk±d
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma³ : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ ONIMEK Zobacz post
    Ch³opie opamiêtaj siê bo widze na tym forum sami znawcy s± i nic nawet nie próbuj± zrozumieæ. Jakby¶ trochê ¶wiata zwiedzi³, rozmawia³ z kilkoma profesjonalnymi kulturystami m. in. Radek S³odkiewicz, pos³ucha³ i zapamiêta³ ich rad, to mo¿e by¶ co¶ zdzia³a³ w ¿yciu. A tak stoisz w miejscu i próbujesz udawaæ znawcê na forum. Nie biorê tego z powietrza, a od do¶wiadczonych ludzi z którymi du¿o czasu spêdzam.

    A i zg³aszam Ciê w tym momencie :* !
    Slodkiewicz to dealer a nie znawca lol. Chyba nie wiesz kim jestem. Naucz siê ang i poczytaj m±drzejsze rzeczy ni¿ polskie bzdury. W razie betonowego mózgu zapraszam na szkolenia z ramienia akademii kfd i mauricz.com na których jestem wyk³adowca.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  11. #9
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Avatar ONIMEK
    Do³±czy³
    09-03-15
    Sk±d
    G³ogów/Zielona Góra
    Wiek
    29
    Postów
    16
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 1 SOGa w 1 po¶cie

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ fallenursus Zobacz post
    Slodkiewicz to dealer a nie znawca lol. Chyba nie wiesz kim jestem. Naucz siê ang i poczytaj m±drzejsze rzeczy ni¿ polskie bzdury. W razie betonowego mózgu zapraszam na szkolenia z ramienia akademii kfd i mauricz.com na których jestem wyk³adowca.
    ¦miech na sali :) Widzê Twoim zdaniem ka¿dy kto co¶ osi±ga i ma sposób na ¿ycie to Twoim zdaniem jest Z£Y. Bo co, jeste¶ jakim¶ tam wyk³adowc± na jakiej¶ tam akademii i boli Ciê reszty sukces ?

    Bez komentarza, dalsza dyskusja nie ma sensu, a Twoje posty nic nie wnosz± do tematu :)
    Moj FanPage : https://www.facebook.com/Zdrowe.Jedzenie.Sportowe?ref=hl
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  12. #10
    Doradca Osi±gniêcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar marcin001
    Do³±czy³
    23-11-06
    Sk±d
    D±browa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzyma³ : 107 SOGi w 100 postach

    Domy¶lnie

    hehehe ale pierdolenie ;d


    Onimek z ca³ym szacunkiem nie masz racji. Jest du¿o najnowszych publikacji naukowych które mówi±c krótko przecz± Twoim poradom, które jak siê chwalisz naby³e¶ od pro kulturystów którzy Ci tak m±drze poradzili. Na nas radu¶ wra¿enia nie robi. Musisz mieæ lepszych znajomych ¿eby byæ z nami kolegami ;d
    Druga sprawa to taka ¿e reklamowaæ srajteka ju¿ nie musisz bo ¿ywych banerów tutaj na forum jest ju¿ tyle ¿e ka¿dy tym rzyga.

    Po trzecie rozjeba³e¶ mnie swoim zg³oszeniem do admina ;d Znaj±c ¿ycie bêdzie w pi¼dzie mia³ Ciebie i te Twoje zg³oszenia :)
    Rezerwowy ze mnie ¿aden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •