Totalnie zielony

[S600]

Hmm..., 120 zikos na tydzień - może styknie, wiadomo, szału nie będzie, ale jak wybierzesz określone produkty, poszukasz promocji to miche przytrzymasz za taką kwote.
Co do trzymaniu diety poza domem - no co tu pisać - pewnie z 90% ćwiczących przygotowuje sobie posiłki i idzie do pracy/szkoły/łowić ryby, nie ma z tym większego problemu i w sumie jest to normalne:).
Biorąc pod uwagę Twoje dysproporcje na pewno dobrze wykonywać ćwiczenia każdą kończyną naprzemian - wiadomo, np. wykonujesz 8 ruchów tą silniejszą nogą, ale musisz wykonać też 8 ruchów tą słabszą - lewą.
A efekty na początku są najlepsze - z każdym tygodniem będziesz pewnie widział jakiś progres, który w końcu oczywiście zwolni i będzie trzeba kombinować dalej, żeby robić kolejne kroki do lepszej sylwetki;).

[Peweł88]

Pewnie, ze dasz rade co byś nie dał ; )
a jak nie na siłce to w domu wieczorem jakieś ćwiczenia ! Przecież, przynajmniej z początku, nie trzeba mieć jakiegoś super sprzętu żeby ćwiczyć ;)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Rob322]

Ja proponuję po prostu zacząć. I to niekoniecznie ze sprzętem. Do perfekcji dojdziesz po drodze. Na początku ważne jest, aby nie komplikować sobie zadania i uświadomić sobie to, że skomplikowane diety i treningi są dla zaawansowanych.
Możesz ćwiczyć bez profesjonalnego sprzętu i wyrabiać w sobie chęć do treningu i samozaparcie - to są absolutne podstawy. Później możesz stopniowo urozmaicać treningi, oraz stosować dietę. Pamiętaj jednak, że każdy zawodowiec był kiedyś nikim, dlatego zacznij od zera, a wszystko się ułoży.

[bendek]

Podepnę się do temu. Też jestem na podobnym poziomie "zaawansowania", jak autor wątku. Zdziwiła mnie tylko ta kwota na trzymanie diety. 500zł miesięcznie za jedzenie? W sumie strasznie mało mi się to wydaje. Ryż, kurczak, warzywa i jakieś przegryzki w ciągu dnia... No nie wiem, czy to tyle wyniesie. Ale ja się dopiero przymierzać do takiego ostrego trzymania diety, więc oświećcie mnie jeśli źle myślę :)

[Tomoro]

1. W zależności od zasobności portfela i celu -redukcja lub masa- szykuj się na wydatki rzędu 400-700 zł, im mniejsze pieniądze tym skromniejsze jedzonko ;) Karnet w zależności od siłowni od 50 do 100 zł
2. Oczywiście że możliwe jest utrzymanie diety, wszystko zależy od Ciebie i Twojej silnej woli. Posiłki można przygotowywać z rana lub wieczorem w zależności od preferencji.
3. Na początek może jakiś trening ogólnorozwojowy typu FBW.
4. Jeśli chcesz przymasować, a chyba chcesz sądząc po wpisie, to przy dobrej misce po miesiącu i wysokiej kaloryczności posiłków jakieś 3kg możesz spokojnie przybrać :P