Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 13

Temat: CARDIO - interwał czy aeroby?!?!

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class7 dni zarejestrowany250 punktów doświadczenia
    Avatar Preson
    Dołączył
    16-11-15
    Postów
    44
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie CARDIO - interwał czy aeroby?!?!

    Co wykonujecie najczęściej? Interwały czy aeroby? Uzależniacie rodzaj wykonywanego cardio od okresu masy/redukcji??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Trening w dobrym tempie to moje cardio. W bieznie sie nie bawie jakbym sie bawil to tylko interwaly. Hormony, czas wygrywaja na kazdym froncie
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Sam sprawdź co jest dla Ciebie dobre
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Po każdym siłowym robię bieżnię 40 minut, prędkość 6 km, kąt nachylenia 12 stopni.
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    ty tak serio? 6 km/h to ja chodze po lidlu z wózkiem. przecież 6km to mniej więcej średnia prędkość chodu. po co tracić 40 min na spacer po bieżni?
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class7 dni zarejestrowany250 punktów doświadczenia
    Avatar Blackfit
    Dołączył
    16-11-15
    Postów
    50
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    2-3 razy w tygodniu robie 20-30 minut, najczęściej na orbitreku. Interwały wykonuje sporadycznie.
    Co do prędkości na bieżni, to 6 km/h przez 40 minut wydaje mi się OK, zależy też jakie ma wtedy tętno.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    Przy 6 km h tetno jest jak podczss spaceru z psem
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    jest wiele czynników warunkujących

    cel, poziom wytrenowania, czas

    ogólnie polecam interwały/tabate dla osób zaawansowanych, wiedzących po co to robią
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    Wikidajło już trochę trenuje także uważam że taka intesywnością to strata czasu. Zresztą po co chodzić po bieżni? Nie lepiej po świeżym powietrzu? Przecież z taką prędkością to nawet nie można się spocić więc nawet pogoda nie jest przeszkodą. A tak swoją drogą to również polecam interwały
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    bololol ty chyba nie wiesz co piszesz... Przy wadze prawie 120kg, 40 minut na bieżni przy prędkości 6km/h i katem nachylenia 12 stopni to nic???
    Zacznę od tego żę 6km/h to nie spacer a prawie bieg, no może trucht. Nie tylko dla kogoś kto więcej waży a dla każdego, no chyba że masz nogi na 2 metry, i teraz takim szybkim chodem wyobraź sobie że cały czas idziesz po stromych schodach w górę! Proszę cię, chciałbym ciebie zobaczyć w akcji.
    Jeżeli tak chodzisz po lidlu to chyba że masz coś za pazuchą schowane... :D
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •