Problemy ze spaniem

[Blackfit]

Od jakiegoś czasu (konkretnie od dość dawna...) miewam problemy ze spaniem. Nie codziennie, ale często w nocy budzę się, przewracam z boku na bok nie mogąc zasnąć, co mnie bardzo męczy i irytuje - rano zamiast wstawać wypoczętym nie mogę sie wywlec z łożka, jestem zmęczony i mało wypoczęty.
Macie jakieś rady jak poprawić jakość*snu??

[marcin001]

ćwiara z gwinta przed spaniem i problemów brak ;p

[USgorn]

Zacznij od przebadania hormonow.

ćwiara z gwinta przed spaniem i problemów brak ;p

Zesralem sie ze smiechu taki jestes dowciapny

[bololol]

Zesralem sie ze smiechu taki jestes dowciapny

zacznij od przebadania zwieraczy :)

[Kklosowski]

W takiej sytuacji najlepiej byłoby się zastanowić czy za dużo nie pijesz kawy, albo mocnej herbaty, być może w ciągu dnia stres zżera a na wieczór puszczają nerwy, można też wrócić do babcinych sposobów i na noc wypić ciepłe mleko albo kakao. Jeżeli nic już nie pomaga no to zostaje konsultacja z lekarzem. Powodzenia i pozdrawiam