Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Trening przed wojskiem

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar jak
    Dołączył
    14-03-10
    Skąd
    szczecin
    Postów
    330
    SOG
    54
    Otrzymał : 13 SOGi w 11 postach

    Domyślnie Trening przed wojskiem

    Witam jaki zastosować treningi i dietę żeby przygotować się na testy do wojska czyli podciąganie bieg na 3000 m i brzuszki
    Od dwuch ponad lat cwicze trening typowo na masę mięśniowa.
    Mam 2 miesiące a chodzi mi szczegulnie o podciąganie i bieg żeby je poprawić.
    Waga 94
    Wiek20
    Wzrošt 187
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    żeby poprawić bieg i podciąganie musisz się podciągać i biegać, lepszej metody nie ma

    jak masz problemy z podciąganiem to zaczynaj od pompek odwrotnych, albo podciągania na TRX

    możesz robić trening FBW
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar jak
    Dołączył
    14-03-10
    Skąd
    szczecin
    Postów
    330
    SOG
    54
    Otrzymał : 13 SOGi w 11 postach

    Domyślnie

    W treningu fbw mogę dać więcej ćwiczeń na plecy?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    to że dasz więcej ćwiczeń nie przełoży się na zwiększenie siły, a wręcz odwrotnie ;) tak jak pisał slim biegaj, podciągaj się, jedz dobrze i odpoczywaj.
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał jak Zobacz post
    Witam jaki zastosować treningi i dietę żeby przygotować się na testy do wojska czyli podciąganie bieg na 3000 m i brzuszki
    Od dwuch ponad lat cwicze trening typowo na masę mięśniowa.
    Mam 2 miesiące a chodzi mi szczegulnie o podciąganie i bieg żeby je poprawić.
    Waga 94
    Wiek20
    Wzrošt 187
    Tak jak wyżej + ortografia.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •