jak łaczyc trening siłowy z crossfitem

[sasza94]

Witam od przyszłego zamierzam wrocic do treningów, na mojej siłce sa organizwoane 2 w tygodniu zajecia z crossfitu ( na które chciałbym uczesczac ) trening siłowy planuje 3 razy w tygodniu, ale tez jestem ograniczony czasowy i tu moje pytanie czy móglbym tego samego dnia zaraz po trenigu siłowym robic croosfit? czy sądzicie o takim planie :
pon- siłka
wt- siłka + croosfit
czw- siłka + crossfit
Dodam ze tylko te dni moge przeznaczyc trening ewentualnie ( sobota/ niedziela )

[marcin001]

Zależy wszystko od tego jaki masz cel i jak ciężkie treningi. Jako tak trening wytrzymałościowy nie sprzyja treningowi siłowemu i odwrotnie. Nie ma tu bardzo miejsca na regenerację. Czy możesz robić crossa po siłowym? możesz spróbować i zobaczysz jak będzie ale myślę że po ciężkich siadach czy martwym gdzie całe mięśnie Ci drżą organizm będzie zmęczony na tyle że będzie chciał sobie spokojnie odpocząć i się regenerować.

[mordal23]

wszystko musi być zgodne z regeneracją

[hotelwradomiu]

Jeśli dajesz radę i nie masz zakwasów to chyba będzie ok. Ważne jest aby po takim dłuższym ciągu zrobić sobie kilka dni przerwy bo regeneracja też musi być.