Do smażenia polecam gęsi / kaczy smalec. Jeżeli chodzi o posiłki b+t to moje ulubione na tłuszczówce były
1. jajecznica na boczku
2. coś bardziej na słodko:
200g tłustego twarogu
40g wiórek kokosowych
250ml mleka
15g żelatyny rozpuszczonej w szklance wody z 20 tab. słodzika
Wszystko blendujesz na jednolitą masę i na 2 godzinki do lodówki. Wychodzi coś ala ptasie mleczko.
Szybką opcją jeszcze było zblendowane wpc z olejem lnianym, odrobiną mleka i kostkami lodu.
Lucass a jak makro? Ja nie jem nabialu. Ale m9ze kiedys wrzuce go. Po za tym wiorka maja chyba sporo cukru
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
Opcja 1. Kcal 882, WW 4g, T 77g, B 43g. Ja dawałem jeszcze ok. 50g śmietany 18% i jajecznica była smażona na 10g gęsiego smalcu. Wersja bez śmietany: Kcal 787, WW 2g, T 68g, B 42g.
Opcja 2. Kcal 799, WW 30g, T 49g, B 56g. Węgle głównie z mleka 40g wiórek to 8g węgli. Nie jest to typowy posiłek bez węgli, ale tłuszczówka to nie ketoza.
Makrela też ma fajne makoro, średniej wielkości (ok 200g) : Kcal 504, WW 1g, T 40g, B 38g
Może i tak, mi tam e2 zawsze mocno podbija na cyklu a niektórzy twierdzą, że olej lniany pomaga ustabilizować poziom estrogenu i progesteronu. A jak to wychodzi w praktyce i jakie ilości oleju lnianego trzeba pić dziennie ? W każdym bądź razie nie zaszkodzi dać 30-50 ml dziennie jak komuś nie szkoda kasy. Ogólnie rzecz biorąc dieta HFLC jest droższa od HC.
olej lniany nie ma nic do hormonow. epa/dha nie sa przyswajalne z niego. zaden olej ktory kupisz w pl lniany nie bedzie dobry do sporzycia w godzine p otwarciu, zaden nie jest robiony prawidlowo ani przechowywany. olej lniany zeby byl ''zdrowy'' musialbys sam do zrobic z lnu i w godzine po wypic :)
ogolnie rzecz biorac to hc jest niebezpieczne dla zdrowia.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
slim shady (07-11-15)