Connect with Facebook
Mam na mysli cos takiego, by brac w razie potrzeb, a nie stosowac regularnie, mam ochote na wiekszza pompe, biore, np 2 razy lub raz w tygodniu.
Mam na mysli cos takiego, by brac w razie potrzeb, a nie stosowac regularnie, mam ochote na wiekszza pompe, biore, np 2 razy lub raz w tygodniu.
Akg lepiej stosowac cyklicznie, czy w razie potrzeb, no i czy po treningu tez wrzucic, i w nietrenigowe byla by taka potrzeba? Wraz z beta alanina i stackiem kreatynowym + mono.
jak masz stak to chyba mono Ci już nie potrzebne? ;p aakg przed treningiem możesz od 5g zacząć z betą, ja stosuję suplemację stałą przed każdym treningiem. w dni nietreningowe są raczej zbędne ;)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Mam stack po treningu, a przed daje mono i DNT, dla oszczedzenia hajsu, tak to sobie wymyslilem. No i jest kwestia aakg moze jeszze dodam cytruline, to co proponujesz stala suplementacje, typu 2 miechy?
Czyli tak, z kreta wiem co i jak, beta 3g przed treningiem i po wraz z aakg, dac aakg na noc? jak cytruline to tylo przed, zrezygnowalem z gliceryny.
Nie. Kreatyna najlepszą wchłanialność i przyswajalność ma po treningu. Nie ma sensu jeść mono przed treningiem skoro po masz staka w którym na pewno też jest mono.. Przed treningiem jesz aakg + beta alaninę + jak chcesz i masz cytrulinę. To jest tak jakby przedtreningówka i możesz ją cały czas stosować przed treningiem. Jak chcesz ją wzmocnić możesz dokupić kofeinę, tyle że do dawek kofeiny organizm się przyzwyczaja i co jakiś czas będziesz musiał robić przerwy w jej stosowaniu. Aakg rozszerza naczynia krwionośne i jako tak na noc nie ma potrzeby go brać... chyba że chcesz mieć twardszą pałkę przed bzykaniem to wtedy to ma sens ;p
W tej dziedzinie sportu nie bardzo da się oszczędzać... to nie jest samochód że jak kupisz zamiennik czy wlejesz gorszy olej to będzie ok ;) Tutaj oszczędzanie przekłada się na wyniki. Pamiętaj że na 1 miejscu jest dieta. Potem dopiero suple. Czasem lepiej poczekać, odłożyć więcej grosza i zrobić odpowiedni cykl niż oszczędzać bo to droga na krótką metę i szybka droga do zniechęcenia ;)
Ostatnio edytowane przez marcin001 ; 11-10-15 o 10:53
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Wesoły_Grabarz (11-10-15)
Moge sie z tym zgodzic, ale co do mono, skoro w wiekszosci przedtreningowkach jest mono, to chyba dziala i przed.
aakg 4g+3g ba+2g cytruliny bedzie wporzadku?
Marcin Mistrz :)Napisał marcin001
Święte słowa i warto traktować na poważnie co Marcin wyżej napisał :)
świat jest zbyt DUŻY żeby być MAŁYM
musisz zobaczyć jak będziesz reagował na takie proporcje ;) myślę ze takie minimum aakg to 5g niektórzy dają nawet 10... betę i cytru tak jak napisałeś z tym że prawdopodobnie będziesz musiał zwiększyć jak nie będziesz jej czuł ;)
odnośnie mono przed treningiem napisałem Ci tak bo labidzisz o oszczędnościach więc sam stak po by wystarczył ale jak chcesz i przed dać mono to możesz dać ;)
chociaż osobiście wolałbym dobrego staka jechać 5/10 codziennie niż się rozdrabniać na drobne ;p
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem