Strona 2 z 13 PierwszyPierwszy 123412 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 130

Temat: Trening do oceny.

  1. #11
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar InMyWorld
    Dołączył
    07-09-15
    Postów
    106
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Wiem... moze po roku 75 to malo, ale sie nie wstydze. Nie trenuje na "czas" czy pokazac jak silny jestem hahah, robie to dla przyjemnosci, ok sprobuje tego mc, zobaczymy jak wejdzie. Co proponujecie na miesnie dlugie tricka, cwiczenie wyciskanie hantli zza glowy katuje i katuje , czym mozna zamienic, jakim. Pewnie tylko jakis wyciag...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar InMyWorld
    Dołączył
    07-09-15
    Postów
    106
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Moze zamienic na bary z bicem po nogach i pozniej dac plecy, przepuscmy nawet na drugi dzien, jak sila bedzie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar InMyWorld
    Dołączył
    07-09-15
    Postów
    106
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Oczywiscie po nogach zawsze minimum dzien przerwy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    dlaczego po nogach dzień przerwy? pomiędzy nogami a plecami powinna być przerwa, ale przerwy od pomiędzy nogami a innymi partiami nie są konieczne
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    To żeśmy się wymądrolowali a tera myk na trening i zdaj raport z treningu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar InMyWorld
    Dołączył
    07-09-15
    Postów
    106
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    trenuje co drugi dzien, dzis regeneracja, to jak zamienic bary po nogach?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    ale po co chcesz zamieniać te barki po nogach?
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar InMyWorld
    Dołączył
    07-09-15
    Postów
    106
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    czyli ci jest spoko?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    jeżeli dajesz rade tak cwiczyć to jest ok. jeżeli masz po nogach dzień przerwy to następnym treningiem mogą też być plecy. generalnie powienien być dzień przerwy pomiędzy: nogi-plecy, klata-barki. ja np cwicze mniej więcej tak: pon-nogi, wt-klata+bic, śr-plecy, czw- barki+tric. niestety mam tylko czas na treningi w te dni i do takiego trybu się przyzwyczaiłem. rób tak, żebyś czuł się dobrze na treningach. trening dostosowywuje się do pracy/szkoły, a nie na odwrót także ułożenie harmonogramu to kwestia indywidualna. jednym pasuje triceps z klatą, albo biceps z plecami. musisz popróbować różnych rozwiązań.
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger Second Class31 dni zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar InMyWorld
    Dołączył
    07-09-15
    Postów
    106
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    kiedys trenowalem 4 dni pod rzad dzien wolnego i dalej 4 dni treningu, to 6 razy w tygodniu, zaaa duzo o wiele, mialem bole nadgarstkow, barkow itd, dlatego teraz robie zadko dwa treningi po rzad, i jest dobrze. zostaje przy tym treningu co rozpisalem , dzieki za pomoc, co do martwego tez sprobuje...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •