Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Klaloryczność diety w DT i DNT Przy 2 dniowym GVT

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Darius_2508
    Dołączył
    08-02-15
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Klaloryczność diety w DT i DNT Przy 2 dniowym GVT

    Witam

    Od poniedziałku (a w zasadzenie już od niedzieli) jestem zmuszony na zmianę treningu z HST, na GVT 2 dniowy, podobno sprawdzony i przynoszący efekty, by Woodyn.
    Zastanawiam się jak przy tak żadnych treningach trzymać kaloryczność diety w dni treningowe i dni nietreningowe, aby nie doprowadzić do zbędnego zalewania się. Moim celem jest masa jakościowa, nie tłuszczowa.
    Jak uważacie czy lepiej trzymać cały czas, 7 dni w tyg. stałą kaloryczność czy zwiększyć kalorie w dni treningowe, a dnt zmniejszyć.

    Aktualnie, na HST jestem na 3150 kcal każdego dnia i jest to delikatna masa.

    Pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    W dietach liczy się bilans podajże 72h wiec jak w jeden dzień będzie inna kaloryczność a w drugi inna to i tak wszystko wlicza się do bilansu. Na Twoim miejscu bym trzymał kaloryczność na jednakowym poziomie i obserwował co się będzie działo i ewentualnie dodawał lub odejmował kcal ;)

    PS. Rozpisz swoja dietkę ;)
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Darius_2508
    Dołączył
    08-02-15
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dieta raczej standardowa - ryż i kurczak + brokuł :)

    czyli twierdzisz, że nie ma po co rozbijać kaloryczności i trzymać cały czas stałą pulę kcal ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    tak, z tym że musisz obserwować swoje ciało i dodawać lub odejmować kcal. proponuję Ci również dietę tłuszczową zamiast ww, wtedy nie będzie Cię zalewać nawet przy większej podaży kcal ;)
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Darius_2508
    Dołączył
    08-02-15
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    tak, znam zalety diety tłuszczowej. Niestety należę do osób które uwielbiają węgle pod każdą postacią :/
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    słuchaj, darmo nic nie przyjdzie... każdy by chciał a zrobić nie ma komu ;p
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Darius_2508
    Dołączył
    08-02-15
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    jakie btw przy diecie tłuszczowej?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •