Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 23

Temat: Powitajmy StrongMana na forum

  1. #11
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    a nie masz problemów z przeprostami na zawodach gdzie nie masz krążków? ;p
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    100 punktów doświadczeniaTagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Przemek Ciechanowski
    Dołączył
    09-09-15
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    37
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 5 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    W konkurencjach biegowych (np: spacer farmera, spacer buszmena ) nie mam żadnych problemów. Natomiast problem zaczyna się podczas konkurencji barkowych (np: wyciskanie hantla, axla, belka ) gdzie do zaliczenia boju w pierwszej fazie wybijamy się z nóg aż do pełnego wyprostu...........natomiast żadnych większych problemów z kolanami nie mam. Co prawda teraz mnie pobolewają podczas wchodzenia po schodach czy kucania ale są to efekty przeciążenia całym sezonem.Za 3 tyg ruszam z rehabilitacja i od stycznia pełen OGIEŃ!!!
    Kolana bardziej mnie bolą jak robię barki niż jak same nogi
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    31
    Postów
    1,059
    SOG
    308
    Otrzymał : 299 SOGi w 189 postach

    Domyślnie

    Dobre rekordy!

    A teraz rozumiem. Czyli dążysz do bardziej 'pionowego' siadania hibarem żeby jak najmniej obciążać biodra? kup buty ciężarowe (o ile nie używasz już :p)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    100 punktów doświadczeniaTagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Przemek Ciechanowski
    Dołączył
    09-09-15
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    37
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 5 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    Dzięki Pumbas za ocenienie moich rekordów. Trzeba jednak pamiętać że wyniki w trójboju nie przekładają się aż tak na wyniki w StrongMan. Tutaj muszę głównie poprawić wyniki. Jednak tak jak pisałem teraz roztrenowanie a od stycznia lecimynpełną parą. Poruszmy temat suplementacji. Jaki zestaw supli był dla was najbardziej effektywny pod kątem siły??połaczenie 4 - 5 supli i jaki progres w danym boju siłowym zanotowaliście???
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    arginina + cytrulina + beta alanina + kofeina przed treningiem a po dobry stak kreatynowy i powinno ruszyć :) Odżywka białkowa do uzupełnienia braków w diecie. Do tego witaminy + magnez + omega.

    Kto w temacie to wie że, bez soku na wyższej półce trenowania ciężko coś osiągnąć ;p
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    100 punktów doświadczeniaTagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Przemek Ciechanowski
    Dołączył
    09-09-15
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    37
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 5 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    Fajne połączenie przed treningiem. Po treningu bym dorzucił jeszcze Bcaa i Glutamine. Regeneracja w sportach siłowych to podstawa!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    100 punktów doświadczeniaTagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Przemek Ciechanowski
    Dołączył
    09-09-15
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    37
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 5 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    i oczywiście Animal Flexa bo ze stawami nie ma żartów. Ja na Animal Flexa wchodzę od marca do sierpnia w okresie największego przeciążenia. Jednym słowem super produkt!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    100 punktów doświadczeniaTagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Przemek Ciechanowski
    Dołączył
    09-09-15
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    37
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 5 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    W związku z tym że nie ma chętnych osób żeby opisały coś o swoim zestawie supli to może omówmy konkurencję w Strongman. Jaka waszym zdaniem jest najbardziej widowiskowa i wymagająca największego wysiłku i techniki konkurencja??. Być może któryś z was trenował kiedyś Strongman to może opisać swoje spostrzeżenie. Czekam na fajne wpisy!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    moim zdaniem spacer farmera pod względem techniki a siły różnego rodzaju imitacje martwego ciągu ;)
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    100 punktów doświadczeniaTagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Przemek Ciechanowski
    Dołączył
    09-09-15
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    37
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 5 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    Spacer farmera bardzo widowiskowa konkurencja. Wymaga nie tylko silnego chwytu ale również mocnego grzbietu, mocnych nóg i jako takiej wydolności aby zawodnik mógł przebiec te 50metrów z walizkami często o wadze 140-160kg jedna!! Marcin001 ćwiczyłeś kiedyś Strongman?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •