Co lepiej wybrać gainera czy białko?

Okazuje się, że wiele osób zadaje sobie to pytanie...
No właśnie, którą odżywkę wybrać...z przewagą węglowodanów, czyli gainera czy odżywkę białkową?

Kluczem do wyboru odpowiedniej odżywki będzie nasz cel, budowa ciała i sposób odżywiania.

Cel
  • Sucha masa mięśniowa, wolniejsze efekty - wybierz białko
  • Szybki wzrost wagi, wyraźne i szybkie efekty - wybierz gainer


Budowa ciała
  • Jest już jakaś masa mięśniowa lub trochę tłuszczu - wybierz białko
  • Bardzo szczupła budowa ciała, ciężki przyrost wagi - wybierz gainer


Sposób odżywiania (dieta)
  • Brakuje Ci białka w diecie - wybierz białko
  • Brakuje Ci węglowodanów w diecie - wybierz gainer


Podsumowując można dodać:

Jeśli Twoim celem jest szybka masa, jesteś szczupły i nie nabierasz tłuszczu - wybierz gainer.
Jeśli Twoim celem jest masa ponad wszystko - wybierz gainer.
Jeśli Twoim celem jest wolniejsza ale sucha masa mięśniowa - wybierz białko.
Jeśli łatwo się zatłuszczasz - wybierz białko.

Jak już wybierzecie gainera, to polecam artykuł "gainer skutki uboczne", gdzie dowiecie się czy gainery są bezpieczne.

Zapraszam do dyskusji, może macie jakieś inne spostrzeżenia i sugestie co i kiedy lepiej wybrać?