Suplement z żelazem po treningu

[adamir]

Jakieś pół roku temu zacząłem częściej chodzić na siłownie (wcześniej 2 razy w tygodniu, a teraz 3-4 razy w tygodniu). Do tej pory nie korzystałem za żadnych suplementów diety. Ostatnio jednak po treningu mięśnie regenerują się znacznie dłużej i dłużej odczuwam zmęczenie po wykonywanych ćwiczeniach. Pomyślałem, że może dobrym pomysłem będzie sięgnięcie po jakiś suplement diety. Zastanawiam się nad jakimś łatwo przyswajalnym żelazem. Jak myślicie? To dobry pomysł czy raczej sięgnąć po coś innego? Z góry dzięki za odpowiedź.

[koksiarz00]

nie wiem czy żelazo coś Ci da. Ja dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Zawsze jak mam jakieś wątpliwości to pytam znajomego instruktora. On wie wszystko bo od dawna w tym siedzi. Jak nie masz takiej osoby to może zapytaj w sklepie co Ci polecają.

[USgorn]

nie wiem czy żelazo coś Ci da. Ja dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Zawsze jak mam jakieś wątpliwości to pytam znajomego instruktora. On wie wszystko bo od dawna w tym siedzi. Jak nie masz takiej osoby to może zapytaj w sklepie co Ci polecają.

Ze siedzi dlugo nie znaczy ze duzo wie nie raz sie o tym przekonalismy. A w sklepie z pewnoscia poleca wiele zbednych supli zeby zarobic

czemu akurat zelaza? jesli masz niedobory to ok, ale zacznij jesc czerwone miesko zmiast kupowac jakie gowna.
jesli masz klopoty z regeneracja jest jedno wyjscie- szwankuje dieta.

tak jak tu dieta albo hormony nie ten teges. No chyba ze spedzasz na silowni po 3 h na cwiczeniach nie gadaniu.

[szycha]

A może przetrenowanie? Rozpisz wujek trening i to co jadłeś przez ostatnie 2-3 dni.