Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: Jaki trening? Jaka dieta?

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar uchi
    Dołączył
    08-11-09
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Jaki trening? Jaka dieta?

    Siemanko. Jestem Tu nowy więc zamieściłem ten temat w tej kategori. Mam do was prosbe. Możecie mi podać jakiś dobry trening na szybszy przyrost? Ćwiczę jakies 2 lata z przerwami z tym ze siedziałem w puszce i jedyna opcja na trening byly tam ćwiczenia na własnym cierzarze ciała albo flaszkami z woda... Wiec nieciekawie. Waze 78kg wzrost 178cm. Od ponad pól roku nie przybieram ani centa na wadze ani w obwodzie. Teraz chce kupic karnecik i lecieć na silke z tym ze potrzebuje dobry plan treningowy i jakas dobra dietkę. Wprowadźcie mnie w temat. Prosba ;)
    Ostatnio edytowane przez uchi ; 13-08-15 o 21:04
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    plan obojętnie jaki, byle by zapewnił wystarczającą stymulację mięśnia, a co do diety to poczytaj dział dieta potem wrzuć tu ewentualnie do poprawy jadłospis i jedziesz Pan z tematem :)
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •