Witam.
Chcia³bym odwodniæ siê do sesji (17 sierpieñ poniedzia³ek). Mam kilka pytañ.
1.Czy mo¿e byæ taki rozk³ad wody:
Poniedzia³ek-Pi±tek - 8 litrów wody dziennie
Sobota - do 6 litrów
Niedziela - do 4 litrów
Poniedzia³ek - nic (sesja)
2.Jak z wêglowodanami?
3.Czy robiæ normalny trening si³owy jak wcze¶niej? (Push Pull)
4.Czy robiæ jakie¶ ³adowanie wêglami po odwodnieniu?
Pozdro i dziêki za odp.