Dieta dla kobiety

[idkimfrmpl]

Cześć, jestem dziewczyną, mam 15 lat i chcę ułożyć sobie diete na masę, waże 50kg przy wzroście 165cm. Dodam, że trenuje CrossFit w godzinach porannych (10-11). Czy ktoś byłby w stanie ułożyć mi dietę żeby wyrobić sobie mięśnie?

[marcin001]

myślę że dużo osób tutaj, potrafiło by ułożyć Ci dietę, ale myślę że jak ułożysz sobie sama i wrzucisz tutaj do oceny i ewentualnej poprawy będzie lepiej ;)

mając 15 lat i będąc w gimnazjum masz czas o 10-11 na ćwiczenie?

[USgorn]

tak j/w poczytaj tematy podwieszone tu i w Dla zielonych