Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: Wyjście z VLCD

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar gonzo1-83
    Dołączył
    08-06-15
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Wyjście z VLCD

    Witam. Pytanie co do wyjścia z VLCD. Czy mogę zrobić tak: Ostatni dzień ładowanie potem na jakieś 3 dni wejść jeszcze na vlcd i potem dac już stała dawke węgli tj. 150 gr. i co tydzień dokładać. po dołożeniu 150 gr węgli wyjdzie mi jakieś 2000 kcal czyli i tak będę na minusie. Aeroby nadal zostawie 6 dni po 40 minut i co tydzień będe dokładał węgli albo tłuszczy aż dojdę mniej więcej do swojego zera kalorycznego. Wtedy obetnę aeroby do około 4 dni po 30 min. Jakie sugestie? jakie rady?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar MRX
    Dołączył
    06-08-15
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    50kcal na tydzień to tak na poważnie ?
    A gdzie jakaś statystyka błędu ?

    Przecież nie każdy dzień wygląda tak samo, codziennie mamy inna aktywność, inna ilość snu, pracy, kroków ba nawet oddechu czy tętno. A wszystkie te czynności pochłaniają kcal, więc dodawanie 50kcal co tydzień wynosi tyle co statystyka błędu. Więc odczuwalna ilość to minimum 100kcal.

    Pamietaj że będac na głebokim deficyfie i dodawanie 50/100 kcal przedłuzasz jedynie niekorzystne eksopozycje organizmu na jego działnie. Możesz spróbować jednorazowego dodania znaczeniej ilości kcal jednak dalej pozostać na ujemnym bilansie energetycznym założmy -10CPM%.

    Którą drogę wybierzesz to zależy od Ciebie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    przeczytaj jeszcze raz post powyżej, bo nie do końca chyba zrozumiałeś
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •