hehe w sumie ja też bym potrafił ale dzielę zawsze na 2 posiłki ;p
Wujek szukałem i nic nie znalazłem :( ma to związek z oknem anabolicznym?
hehe w sumie ja też bym potrafił ale dzielę zawsze na 2 posiłki ;p
Wujek szukałem i nic nie znalazłem :( ma to związek z oknem anabolicznym?
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Dokladnie mowiac przepimpowane. Najlepsze efekty zjedzenie posilku 30-60 min po treningu cala magia
Per scientiam ad sapientiam
Bo w Kanadzie mono biorą po treningu a u nas na czczo i po treningu. A nadmiar i tak się wyszczy.
do tej pory robiłem tak że cukry przed tr, a po odżywka b z mono, plus po ok godzinie sam kawał mięcha ok 200 g po przygotowaniu i mimo alkoholowych grzeszków powoli idzie do przodu, nie wiem czy tak się robi czy nie ale tak mi wygodnie i dobrze się czuje w trakie tr jak i po nim :p
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
Niech mi sie ktory z Fallena smieje po pstatniej linijce tego badania to do dupy nakope xd
Tez nie polecam cukru od razu po treningu a tym bardziej przed tak jak i wgl wegla
Per scientiam ad sapientiam
to co przed? próbowałem tłuszcze ale słabo mi się robi po nich podczas napierdalania :) po wiem że ww nie są dobrą opcją i ich nie daję :)
ps. a jak w dnt dawać mono patrząc na te wyniki?
Ostatnio edytowane przez marcin001 ; 20-06-15 o 22:08
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
ile czasu przed treningiem jesz?
Per scientiam ad sapientiam
ok godz, a pół przed argi, kofa, beta :)
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
przedluz do poltorej godziny no i tez jeszcze zalezy co tam za tluszcze jadles ;)
Per scientiam ad sapientiam
np mięso plus mct czasem samo mct, zależy.
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....