Kreatyna zawsze działa jak ibuprom przy pierszej dawce. A ketanol to wlasnie liga wyzej hehe
Kreatyna zawsze działa jak ibuprom przy pierszej dawce. A ketanol to wlasnie liga wyzej hehe
"Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
Kreatyny wydalamt ok 5g dziennie. Przyswajamy jej ok 10 g do max stężenia i ten stan sie utrzymuje jeżeli coagle ja suplementujemy. Wartości daje z głowy ale sans zachowany
"Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
I sorry za literówki ale z tel pisze i czasem sie tak zdaza :)
"Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
Miałem coś napisać ale widzę że ktoś tu jest prze mądry :P
Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
USgorn (19-02-15)
Albo ktoś myśli że coś wie
"Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
A może dokupić jakiś uzupełniacz węgli i krete co myślicie?
Węgle można wycisnąć z diety bez większego problemu. Szkoda kasy. Kreatyna wg mnie ok. Tak czy tak bedziesz rósł na początku ale dobry motywator to brać jakaś odżywkę.
"Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
Czyli nic nie kompinować i kupić to mono co brałem nie?
Najpierw to ogarnij dietę, bo bez tego i tak nie urośniesz.
"Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
Wyszło mi tak zapotrzebowanie (sory że tu daje ale nie chce zakładać nowego tematu)
2850 kcal, węgle: 390g, białko: 106g, tłuszcz: 95g