Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Poka wyniki od 1 do 10 z 18

Temat: pomoc w uoeniu treningu i dobraniu wicze

  1. #1
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class
    Avatar ladys241
    Doczy
    19-02-15
    Postw
    2
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie pomoc w uoeniu treningu i dobraniu wicze

    Cze. Od jakiego czasu jestem posiadaczk kilku sprztw do wicze w domu. S to:

    -pika gimnastyczna
    -komplet ciarkw ( 2x1kg, 2x1,5kg, 2x3kg)
    -kko do mini brzucha (tzw. ab wheel)
    -ciskacze
    -skakanka
    -aweczka do wicze
    -uchwyty do pompek
    -ekspander gumowy (pojedynczy)
    -depandor (tzw. motylek)


    Duo czasu spdziam szukajc w internecie rnych treningw, ale nadal konkretnego treningu nie mam. Nie chc wiczy aby schudn, poniewa mam 154cm, i wa 46 kg i nie mam problemu z nadwag, chc wiczy aby nabra kondycji, wyrzebi troch swoje ciao, ujdrni je. Chodziam kiedy na siowni, moje ciao byo jdrne, lecz kiedy przestaam niestety skra np. na rkach zrobia si lekko obwisa. Czas jednak co z tym zrobi Najbardziej zaley mi wanie na tych rkach,poladkach,udach,brzuchu oraz piersiach. Czy mgby mi kto pomc w uoeniu konkretnego treningu z wykorzystaniem sprztu, ktry ju mam ? Byabym bardzo wdziczna. Pozdrawiam serdecznie :)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #2
    neverending science experiment Moderator #Doping Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdj50000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Doczy
    11-03-09
    Skd
    Montreal
    Wiek
    47
    Postw
    12,143
    SOG
    1,873
    Otrzyma : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domylnie

    OPcji powrotu na siowni nie ma? Skoro sama napisaa ze miaas efekty po kiego wala kombinowa jak cos dziaao? :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osignicia:
    Tagger Second Class
    Avatar ladys241
    Doczy
    19-02-15
    Postw
    2
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    no wanie niestety budet teraz mi na to nie pozwala i pora wykorzysta to co kiedy si kupio :)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczeniaTagger Second Class
    Avatar Gomez
    Doczy
    28-05-10
    Skd
    Katowice
    Wiek
    35
    Postw
    9
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    Jesli chesz jakis plan treningowy i jest to aktualne to skontaktuj sie cos postaram sie uozyc dla ciebie plan treningowy
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osignicia:
    Tagger First ClassTrzech znajomychWeteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar Wesoy_Grabarz
    Doczy
    12-10-14
    Skd
    Z Pieka Rodem
    Postw
    674
    SOG
    138
    Otrzyma : 99 SOGi w 91 postach

    Domylnie

    wrzu tutaj , moe kto co poprawi , pochwali albo zjebie :)
    wiat jest zbyt DUY eby by MAYM
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #6
    Doradca Osignicia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktw dowiadczenia
    Avatar marcin001
    Doczy
    23-11-06
    Skd
    Dbrowa
    Wiek
    30
    Postw
    2,064
    SOG
    236
    Otrzyma : 107 SOGi w 100 postach

    Domylnie

    Cytat Napisa Gomez Zobacz post
    Jesli chesz jakis plan treningowy i jest to aktualne to skontaktuj sie cos postaram sie uozyc dla ciebie plan treningowy

    o jaki lizus jebany... wrzu tutaj jak Grabarz napisa,co si wsplnie wymyli ;p
    Rezerwowy ze mnie aden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #7
    Bywalec Osignicia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar szycha
    Doczy
    12-08-11
    Skd
    Wawa
    Postw
    576
    SOG
    13
    Otrzyma : 63 SOGi w 56 postach

    Domylnie

    Bo pewnie forsy chce.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #8
    Doradca Osignicia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktw dowiadczenia
    Avatar marcin001
    Doczy
    23-11-06
    Skd
    Dbrowa
    Wiek
    30
    Postw
    2,064
    SOG
    236
    Otrzyma : 107 SOGi w 100 postach

    Domylnie

    albo loda.. ;p
    Rezerwowy ze mnie aden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. Uytkownik marcin001 otrzyma za ten post SOGi od uytownika(-w):

    szycha (02-06-16)

  10. #9
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczeniaTagger Second Class
    Avatar Gomez
    Doczy
    28-05-10
    Skd
    Katowice
    Wiek
    35
    Postw
    9
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    tylko hejtujecie nic wiecej , odrazu wam w gowie niewiadamo co , niezamierzam z wami gadac dlamnie to wiekszosc co tu jest to ma mao pojecia nieche nikogo obrazac ani sie wcinac , odrazu mieszacie czowieka z botem ,
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  11. #10
    Doradca Osignicia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktw dowiadczenia
    Avatar marcin001
    Doczy
    23-11-06
    Skd
    Dbrowa
    Wiek
    30
    Postw
    2,064
    SOG
    236
    Otrzyma : 107 SOGi w 100 postach

    Domylnie

    po czym wnioskujesz e mamy mao pojcia? piszc tak obraasz mnie i chopakw a to nie adnie z Twojej strony :)
    Rezerwowy ze mnie aden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •