Strona 1 z 4 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 33

Temat: Moja dieta. Wasze opinie i porady

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Moja dieta. Wasze opinie i porady

    Napisał mi tą dietę trener personalny, nie wiem do końca czy tak powinna wygladać.. Myśle że za 100zł sam bym pewnie taką napisał, wygląda troche jak pisana na szybko i od niechcenia, ponad to brakuje w niej owoców jaj i warzyw (sałatka wymieniona raz, ale z co autor miał na myśli warzywna owocowa czy z tuńczyka np? nie wiem.)
    Nie ma nic kiedy jeść i co ile, pić wodę czy nie pić.
    150g mięsa ale jakiego? z wieprzowiny! smażone moze... nie no wkurzył mnie.
    Napiszczie co Wy o tym myślicie. Dodam że warze 80 kg mam 23lata 177cm wzrostu 3x siłownia 3x muay thai 1x piłka nożna. pracuje 5 dni w tygodniu. Cel sucha masa mięsniowa



    1 Posilek

    40g bialka

    100g platkow owsianych

    20g orzechow



    2

    150g miesa

    100g ryzu/makaronu/kaszy/10 wafli ryzowych

    10ml oliwy



    3

    150g miesa

    100g ryzu/makaronu/kaszy/10 wafli ryzowych

    10ml oliwy



    4

    150g miesa/ryby/twarogu

    50g makaronu/ryzu/10 wafli ryzowych

    10ml oliwy



    5

    150g miesa\

    50g ruzy/makaronu/5 wafli ryzowych

    salatka

    10ml oliwy



    lub

    40g bialka

    5 wafli ryzowych

    20g orzechow

    Jezeli chodzi o chleb czy waze to ich nie jesc ale mozesz wafe ryzowe

    Jezeli chodzi o nabial to raz dziennie mozesz napisalem w posilku 4 le mozesz dac do 2,3,4 jak Ci wygodnie.

    na trenigu silowym lub muay thai pij 10g bcaa i 50g carbo ( polecam firmy Olimp i Trec)

    bialko do sniadania i do kolacji przy 2 wariancie

    jezeli chcesz przedtreningowke to kup jakis spalacz ktory dziala jako przedtreningowka np: red line vpx, mr. hyde, dr,jackyl, pump hd bpi

    I tyle trener personalny mi pomógł...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    DLaczego niby chleba nie a płatki czy ryż tak? Czym różnią się te cukry?
    Pytał się w ogóle coś ciebie czy tylko wagę ? :)
    Ja bym tego kijem nie tknal ,jaką wiedza taki trener wyjebane ma na ciebie niestety.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Wesoły_Grabarz (12-02-15)

  4. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Pytał o wagę,wiek wzrost ile pracuje i kiedy i co ćwiczę. Dlatego napisałem do Was bo od początku mi się nie podobała ta "dieta"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dobrze ze nie zapłaciłem jeszcze
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    To o wiele za mało cię wypytal. Nie płać i tyle za ten odjeb 15sto minutowy
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #6
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Widziałem dietę rozpisana przez gościa co ma prawie 60tys followerow na fb, żenada. Jak możesz i chcesz podaj na pw kto to, będę w pl to robię porządek z klaunami :) lista się zbiera, poszkodowani zostaną anonimowi of course.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Po tej a"la diecie zasypałem go pytaniami żeby się bardziej wysilił mimo ze na połowe znałem odpowiedz...


    To mięso to tylko gotowane ma być? a oliwa co łyżeczką?Ty ja się tym nie najem..
    na kolacje węgle proponujesz?
    bcaa piłem prze i po treningu, a teraz mam w trakcie pic? a w trakcie treningu izotonik piłem. carbo mam zmieszac z bcaa? wytłumacz jak ma to wygladac.
    bialko do sniadania i do kolacji przy 2 wariancie 2 wariancie? tzn

    moze byc zamiast orzechów np pestki dyni lib słonecznika?
    Twaróg mogę zastąpic mlekiem do białka?
    i pewnie płatki owsiane też z wodą tylko? a co z owocami?
    I rozumiem, ze jem to i wylacznie to? Bez zadnych cukrow, slodyczy, jakis oszukanych posilkow, a co z herbata i kawa?
    I bez wedlin, serow, warzyw bo tez ich nie ma?
    I rozumiem ze warzyc przed gotowaniem tak?

    Trochę przesadziłem z niektorymi ale cóz 100zł drogą nie chodzi a on każdego powinien traktowac jak mega zielonego i opowiedziec mi o wszystkim od A do Z przynajmniej tak mi sie wydaje.
    On odp mi tak:
    mozesz pic kawe herbate cole zero i wode a slodzic slodzikiem

    jesz tylko to i nic wiecej oszukany posileń dopiero po miesiacu.

    wazysz przed gotowaniem, smażeniem, miesa smażysz lub gotujesz,

    bcaa mieszasz z carbo i pijesz
    tak wegle na kolacje 50g tak jak napisalem, jezeli bedziesz glodny jedz wiecej warzyw

    lyzka oliwy polewasz gotowy posilek lub pojesz ja po posilku

    bialko ze znanych firm trec, olimp itd
    aa jeszcze tak salatke rob sobie do kazdego posilku,
    kurczak jest zamienny na rybe, schab bez panierki oczywiscie, indyk
    ryz na makaron kasze wszelkiego rodzaju wafle ryzowe
    owoce mozesz jesc do 15 takie jak jablko tylko 1 nie 5 :D maliny borowki truskawki
    białko pijesz z woda

    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #8
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Zapytaj czemu tyle kwasu fitynowego każe ci jeść. Nie lubi cię i chce żebyś miał grube niedobory witamin i minerałów?
    Fyi to ryż i cała reszta. Co ma do owoców leśnych? Mają śladowe cukry i jak najbardziej na redu się nadają a tym bardziej na masie. Nie napisałeś na co ta dieta btw. Zero pytań o zdrowie ,samopoczucie, styl dotychczasowego odżywiania itp itd. Olac gnoja.
    Oliwa cały czas i orzechy a ja się kurwa pytam gdzie boczek ??
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #9
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    tez mi sie nie podoba ta dieta. Jeszcze jak rozpisana mieso tylko moze byc mieso z duza iloscia tluszczu a moze z mala. Zreszta i iloscia bialka moze sie roznic nawet do 5 g na 100 g.
    Tak samo smiech na sali punktem co jest mieso lub twarog 150 g tak jakby to bylo sobie rowne
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Sucha masa mięśniowa, nie chce zalewać się żeby pożniej mocno redukować tylko spokojnie prawidłowo rosnąc. No nie pytał o to tylo właśnie , wiek,waga,cel,ile cwicze i ile pracuje.
    A swoją drogą czemu nie jeść pestek dyni lub słonecznika? orzechy włoskie jem bo za darmo mam babcine:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •