Moja dieta. Wasze opinie i porady

[Maciej2109]

Napisał mi tą dietę trener personalny, nie wiem do końca czy tak powinna wygladać.. Myśle że za 100zł sam bym pewnie taką napisał, wygląda troche jak pisana na szybko i od niechcenia, ponad to brakuje w niej owoców jaj i warzyw (sałatka wymieniona raz, ale z co autor miał na myśli warzywna owocowa czy z tuńczyka np? nie wiem.)
Nie ma nic kiedy jeść i co ile, pić wodę czy nie pić.
150g mięsa ale jakiego? z wieprzowiny! smażone moze... nie no wkurzył mnie.
Napiszczie co Wy o tym myślicie. Dodam że warze 80 kg mam 23lata 177cm wzrostu 3x siłownia 3x muay thai 1x piłka nożna. pracuje 5 dni w tygodniu. Cel sucha masa mięsniowa



1 Posilek

40g bialka

100g platkow owsianych

20g orzechow



2

150g miesa

100g ryzu/makaronu/kaszy/10 wafli ryzowych

10ml oliwy



3

150g miesa

100g ryzu/makaronu/kaszy/10 wafli ryzowych

10ml oliwy



4

150g miesa/ryby/twarogu

50g makaronu/ryzu/10 wafli ryzowych

10ml oliwy



5

150g miesa\

50g ruzy/makaronu/5 wafli ryzowych

salatka

10ml oliwy



lub

40g bialka

5 wafli ryzowych

20g orzechow

Jezeli chodzi o chleb czy waze to ich nie jesc ale mozesz wafe ryzowe

Jezeli chodzi o nabial to raz dziennie mozesz napisalem w posilku 4 le mozesz dac do 2,3,4 jak Ci wygodnie.

na trenigu silowym lub muay thai pij 10g bcaa i 50g carbo ( polecam firmy Olimp i Trec)

bialko do sniadania i do kolacji przy 2 wariancie

jezeli chcesz przedtreningowke to kup jakis spalacz ktory dziala jako przedtreningowka np: red line vpx, mr. hyde, dr,jackyl, pump hd bpi

I tyle trener personalny mi pomógł...

[fallenursus]

DLaczego niby chleba nie a płatki czy ryż tak? Czym różnią się te cukry?
Pytał się w ogóle coś ciebie czy tylko wagę ? :)
Ja bym tego kijem nie tknal ,jaką wiedza taki trener wyjebane ma na ciebie niestety.

[Maciej2109]

Pytał o wagę,wiek wzrost ile pracuje i kiedy i co ćwiczę. Dlatego napisałem do Was bo od początku mi się nie podobała ta "dieta"

[Maciej2109]

dobrze ze nie zapłaciłem jeszcze