Strona 2 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 33

Temat: Moja dieta. Wasze opinie i porady

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    a kasze wymienia na wafle ryżowe a to przecież inne własciwosci, inna kalorycznosc i ilość błonnika
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    "A swoją drogą czemu nie jeść pestek dyni lub słonecznika? " jak najbardziej jesc.
    daj sobie spokoj z tym trenerem bo nic z tego nie bedzie poza wydana kasa
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Maciej2109 Zobacz post
    a kasze wymienia na wafle ryżowe a to przecież inne własciwosci, inna kalorycznosc i ilość błonnika
    no dokladnie tak jak on to rozpisal to przy tych wariacjach spokojnie 500 kcal roznicy wyjdzie
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Nie no nasmaruje mu zaraz meila że nie bedę korzystał z jego mega diety i płacić też nie będę
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    IMho ketoza z nadwyżka i jedziesz sucha masę :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Zły jestem bo go dobrze znam a ludzie go chwalą do tego a tu takie coś...
    Cyba że zieloni w ciemno za jego radą idą i nie wiedzą co z czym się je, a póżniej wyjdą efekty.
    Ja też nie jestem wszystko wiedzący (w sumie nic nie wiem:) ) ale się ucze cały czas i na przyszłość nie będę odpisywał tylko skopie dupe takiemu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Nie zły tylko mądry. Nie zaplaciles przecież:)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Ale wiesz takiemu bez mozgowi który wyuczony na starych schematach kulturystycznych, bombardowania medialne ze zboża to samo zdrowie, dostał papier ma w dupie dalsza głębsza edukację w temacie, pewno noga z ang jak większość"trenerów" w pl. Nie otworzy Google.com czy nie sięgnie po najnowsze publikacje angielsko jezyczne przecież i bedzie gnil w gownie robił jakaś marną kasę na noobach. Polskie realia, ale powoli zmienia się, choć długo to zajmie :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    I nie mam zamiaru płacic:)
    Kolezanki brat jest dietetykiem i chce mi pomoc, ale spotkac sie na zywo a nie pisac emeil. Mysle ze zobaczy jak wygladam i wypyta wszystko prawidłowo jak to powinno wygladac, dostałem przykładowa diete i jest róznica niebo a ziemia z tamta.
    Śniadanie
    Składniki:
    ⦁ Mleko 1,5% (170g, ¾ szklanki)
    ⦁ Płatki owsiane górskie (30g, 3 łyżki)
    ⦁ rodzynki (15, łyżka)
    ⦁ Banan (100g)
    ⦁ Orzechy włoskie (9g)
    ⦁ Herbata z łyżeczką miodu lub cukru
    Przygotowanie:
    Mleko razem z płatkami grzejemy na małym ogniu przez kilka minut. Przelewamy na talerz i dodajemy pozostałem składniki. Orzechy prażymy na suchej patelni, ścieramy na tarce lub drobno kroimy. Posypujemy owsiankę.
    Śniadanie 2
    Składniki:
    ⦁ Jogurt naturalny 2% (150g, małe opakowanie)
    ⦁ Kiwi (90g, średnia sztuka)
    ⦁ Mandarynka (80g, średnia)
    ⦁ Pestki dyni (10g, łyżka)
    ⦁ Wafel ryżowy (sztuka)
    Obiad
    Składniki:
    ⦁ Dorsz (150g)
    ⦁ Ziemniaki (200g)
    ⦁ Czosnek (8g, 2 ząbki)
    ⦁ Natka pietruszki
    ⦁ Sok z cytryny lub limonki do skropienia
    ⦁ Olej rzepakowy (5g, łyżeczka)
    ⦁ Sól, pieprz
    ⦁ Sok pomarańczowy (170g, ¾ szklanki)
    Składniki na surówkę:
    ⦁ Kapusta pekińska (50g, liść)
    ⦁ Marchew (25g)
    ⦁ Pomarańcza lub mandarynka (40g)
    ⦁ Jogurt naturalny (15g, łyżeczka)
    ⦁ Odrobina soku z cytryny
    ⦁ Sól, pieprz
    Przygotowanie:
    1. Rybę myjemy i przyprawiamy pieprzem i solą.
    2. Na kawałek sreberka układamy rybę, smarujemy go olejem.
    3. Kładziemy na całość kilka ząbków czosnku, skrapiamy cytryną i posypujemy natką.
    4. Sreberko dokładnie zawijamy, aby nam nic ze środka nie wyciekło.
    5. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni i wkładamy do nagrzanego naszą przygotowaną rybę i pieczemy ok. 25-30 minut, lub dłużej trzeba sprawdzać. W międzyczasie przygotowujemy surówkę. Wszystko popijamy sokiem.


    Makaron gotujemy al’ dente , kroimy drobno paprykę i mieszamy ze sobą wszystkie składniki. Popijamy sokiem
    Podwieczorek:
    Składniki:
    ⦁ Ryż brązowy sucha (65g, 5 łyżek)
    ⦁ 1 ½ szklanki wrzątku
    ⦁ Jabłko (150g, średnia sztuka)
    ⦁ Rodzynki (30g, 2 łyżki)
    ⦁ Miód pszczeli (6g, łyżeczka)
    ⦁ Cynamon (1/2 łyżeczki)
    Przygotowanie:
    Zaczynamy od dokładnego wypłukania kaszy jaglanej, następnie zalewamy ją wrzątkiem i wstawiamy na palnik, żeby zaczęła się gotować. Jabłko obieramy ze skórki, kroimy w grubą kostkę i dodajemy do gotującej się kaszy. Gotujemy wszystko około 15 minut mieszając od czasu do czasu. Podajemy z rodzynkami i odrobiną cynamonu.

    Jeszcze są nastepne dania ale chciałem tak pokazać tylko jak to wyglada . to dieta nie wiem na co pierwsza lepsza mi wysłała,
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    I rozpisuje na cały tydzien zeby miało jakąś różnorodność a nie jedno dniową
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •