3 tygodnie na diecie i nic

**kristof** · 10-02-15, 10:50

Jestem już 3 tygodnie na diecie redukcyjnej, i waga nie ruszyła w żadna stronę.
Zastanawiam się np nad dietą w niską ilość węglowodanów dziennie 100-150 a więcej białka, czy takie coś za działa?
I ładowanie się raz w tygodniu w większą ilość węgli?

**kristof** · 10-02-15, 11:15

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nie za dużo węgli?

**marcin001** · 10-02-15, 11:32

jaka waga?

**kristof** · 10-02-15, 11:36

85kg i wzrost 192cm
trening FBW +bieganie

**fallenursus** · 10-02-15, 11:49

JJakie makro i ile biegania

**kristof** · 10-02-15, 11:53

Trening FBW poniedziałek/środa/piątek
Bieganie tez co drugi dzień. Biegam 3 minuty 1 minuta marszu łącznie 15 minut + idę jakieś 10 minut.

**kristof** · 10-02-15, 12:03

Makro no tu widać [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**fallenursus** · 10-02-15, 12:38

TO może zacznij jeść, i nie te kanapeczki z wędlina. 2300cal to jakaś kpina.

**kristof** · 10-02-15, 12:41

2300 to za mało? To ile powinno być według ciebie? na gabaryty 192cm wzrostu i 85kg wagi kalorii ? to coś zmienię

Dodam tylko ze oprócz siłki treningu FBW + bieganie nie mam żadnego innego wysiłku w ciągu dnia.

**bololol** · 10-02-15, 13:04

jak dieta jest przynajmniej średnia to nie ma chuj waga musi lecieć w dół. Albo powinny byc widoczne efekty w budowie ciała.

Temat: 3 tygodnie na diecie i nic

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

3 tygodnie na diecie i nic

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia