Witam ponownie .
Redukuje juz z dieta i waga znowu spada choc nie tak szybko jakbym chciał al grunt ze w dół.Czy moglibyscie mi pomoc w pewnej sprawie planuje cwiczyc tak.
1.Plecy+Biceps+Brzuch
2.Klatka +Barki +Czworoboczne.
3.Areoby/Wolne.
4.Nogi +Triceps+Brzuch
5.Klatka +Barki +Czworoboczne.
6.Areoby/Wolne.
7.Nogi +Triceps+Brzuch
Przy takiej rozpisce ile ćwiczeń na każda partie byście mi zalecili i dalej ma być redukcja.