-
Redukcja wagi i tluszczu
A wiec wystartowałem z wagi 130 kg w miesiąc spadło do 119.8 .Siłownia 7 razy w tygodniu po 3 godziny.Głównie bieżnia rowerek maszyny na brzuch.Nie mam jakiegoś jadłospisu tylko tak odstawiłem cukier białe pieczywo pieczone mięso.Białko {ECONO} połączyłem {AMIX Thermo Core} czy moglibyście mi doradzić coś lepszego od tego co mam?Teraz potrzebuje zrzucić tłuszcz z cyców bo sa trochę nie mile dla oka wiec poradźcie jakie mam ćwiczenia robić generalnie na maszynach.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum