Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 13 z 13

Temat: Martwy ciąg

  1. #11
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    jeśli chodzi o zakres ruchu to w moim przypadku trzymam ciężar kilka cm od ziemi, więc nie widzę tu wilekiej różnicy. Czasem próbuję robić "odkładane" powtórzenia, ale wtedy boli mnie kręgosłup przy rozluźnianiu i napinaniu mięśnia.
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Początkujący Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Demonek
    Dołączył
    03-04-09
    Postów
    212
    SOG
    2
    Otrzymał : 15 SOGi w 13 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał bololol Zobacz post
    jeśli chodzi o zakres ruchu to w moim przypadku trzymam ciężar kilka cm od ziemi, więc nie widzę tu wilekiej różnicy. Czasem próbuję robić "odkładane" powtórzenia, ale wtedy boli mnie kręgosłup przy rozluźnianiu i napinaniu mięśnia.
    Skoro odczuwasz ból to może gubisz technikę/ za duży ciężar?

    Z mojego pkt. widzenia: jeśli chcesz rozbudować mięcho to nie odkładać, ale opuszczać jak najniżej. Jeśli ma być siła to odkładać po każdym powtórzeniu. I jeszcze jedno: starać się płynnie podnieść sztangę, a nie wyrywać z gleby. O ile pamiętam Jan Łuka fantastycznie to robił na filmach na youtube.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar bololol
    Dołączył
    19-08-14
    Skąd
    Mińsk
    Postów
    407
    SOG
    17
    Otrzymał : 48 SOGi w 39 postach

    Domyślnie

    Jana Łukę oczywiście oglądałem, ale proste to wszytsko wydaje się tylko przed monitorem :) w każdym bądź razie pozostaje przy wersji, że nie odkładam sztangi.
    "Poświęć dzień dzisiejszy dla lepszego jutra"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •