Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 12

Temat: Jakie suple na redukcji?

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Jakie suple na redukcji?

    W jakie suple warto by było się zaopatrzyć, na redukcji? Na razie to mam tylko białko HI-TEC WHEY C6
    Czytałem trochę o kreatynie bo powoduje przyrost masy ale bez tłuszczowej, ale rożnę są opinie o tym.

    A co wy sądzicie?
    Ostatnio edytowane przez USgorn ; 27-01-15 o 00:22
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    Dobra dieta wiadome że podstawa. co do supli to witaminy/bcaa. Możesz też coś w stylu zielona herbata z l-karnityną. Co do kreatyny to widome że powoduje przyrost beztłuszowej masy ale np mono ciągnie też wodę co na redukcji staramy się pozbyć jej ( przynajmniej profesjonaliści ). Myślę że lepszą opcją kreatyny jest tutaj jabłaczan ale niech ktoś bardziej kumaty się jeszcze wypowie, bo nie chcę Cię wprowadzać w błąd :P
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Stworzenie albumu zdjęćTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Dołączył
    17-04-12
    Skąd
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzymał : 102 SOGi w 86 postach

    Domyślnie

    przede wszystkim to odżywianie odgrywa role czy to przybieramy na masie , czy tez redukujemy smalec , bo same suple nic nie dają niestety - mogą tylko wspomóc ale jako uzupełnienie diety !

    Ja myślę ze jak bym sie redukował to bym wbił w ketozę - poza tym sam zamysł wpadł mi do gustu :)
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Mam odpowiednią dietę, herbate zieloną pijam 2-3 kubki dziennie a ogółem 4-5 litów płynów przez cały dzień.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaTagger First ClassStworzenie albumu zdjęćTrzech znajomych5000 punktów doświadczenia
    Avatar Damianpfighter
    Dołączył
    12-07-11
    Skąd
    Okolice Bydgoszczy
    Wiek
    33
    Postów
    820
    SOG
    23
    Otrzymał : 55 SOGi w 44 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał kristof Zobacz post
    Mam odpowiednią dietę, herbate zieloną pijam 2-3 kubki dziennie a ogółem 4-5 litów płynów przez cały dzień.
    Jaki staz?
    Sporty walki trenują charakter.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Stworzenie albumu zdjęćTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Nagrody:
    Wydarzenie w kalendarzu
    Avatar raczeek_87
    Dołączył
    17-04-12
    Skąd
    Warszawa
    Postów
    956
    SOG
    91
    Otrzymał : 102 SOGi w 86 postach

    Domyślnie

    skoro masz ujemny bilans to przed wszystkim zapobiegnij katabolizmowi .

    wg mnie podstawowe suple wystarcza Bcca , Glutamina , bialko .

    + mile na bieżni i winno być git .
    "Ten,kto pokonuje innych,jest silny.Ten,kto pokonuje siebie,jest potężny"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Kreta - Kreta to kreta ktorej sie nie wezmie dziala tak samo. Wody pod skora nie zatrzymuje a w miesniach a przeciez o to chodzi.

    Glutamina - nada sie jesli celem bedzie poprawa odpornosci organizmu nie wiem jak u Was pogoda czy warto ?

    Mile na biezni - Aeroby ponad 1 h sa kataboliczne.
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    Ja ostatnio bralem hellfire w wersji z geranium. jestem odporny na stymulanty ale 4capsy na dzien plus kilka kaw = dziwny bol glowy xD
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    bcaa, kofeina, ewentualnie kreatyna, jak nie lubisz ciągnięcia wody to jakiś con-cret mozesz dać
    do tego interwały

    na ketozie już byłem, bez soku nie polecam
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    31 dni zarejestrowany100 punktów doświadczenia
    Avatar biggereveryday
    Dołączył
    23-11-14
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    bcaa ochroni przed katabolizmem (od siebie polecam bcaa 6400 scitec - jakość/cena miażdży innych producentów), jak zależy Ci na szybszym zjechaniu z tkanki tłuszczowej to dorzuć sobie jakiś spalacz i powinno być ok
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •